2020年的某一天，我开始跑步。

跑了一段时间后我就想：如果我跑步能持续下去，最终受益的也就是我自己一人。不如我把它分享出去，能给其他看到的朋友一些启发“嚯！这个罗胖子都能坚持！我也跑"。

这样，我的跑步就有了其他价值。

好在，我也是一个“喜好炫耀的人”

少曝光10米的距离我都难受！

只分享跑步内容还是太薄弱了，所以又添加了我每日的所读所思。

好吧，下滑看看罗胖子的一天。

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壹

今日分享

每天心慌慌，总感觉有很多事情要做，但是心里盘算一下，其实没有什么重要的事情。无非是一些紧急不重要和紧急重要的事情积压在心里了。 今年我对这个情况做了一下分析优化，情况好转不少，不是等到事情到达deadline在手忙脚乱的来完成。

去年我将我的时间大体的划分为：

1）工作时间

2）生活时间

2.1）成长生活

2.2）休闲生活

3）睡眠时间

这些时间里面，除了工作时间内的内容，其他全部为重要不紧急的事情，是需要长期坚持的事情。但是这些事情是积压在我心里的，于是我今年优化了一下。

优化1：把每天要做的重要不紧急的事情都固定在了一天的空闲非工作时间，一天的固定时间就干这件事。

优化2：每次自己所处的场景转变后会列出转变后场景的重要三件事。

什么意思呢？就是我现在要出家门，场景转变到去公司的路上，那我就会列出去公司路上要完成的重要三件事，并完成。当然这个去公司路上对我来说是时间较长的一件事，所以可以安排一些事情进去。不是说上个厕所也给自己安排三件事，当然你去个厕所超过1小时的话，也可以安排。

优化3：优化信息输入源，不必要进脑的信息源逐步减少。

现在自媒体的发展，互联网上都在发声，出现多次且都被自己标定为无价值信息的，就把它给pass掉。

以上是我在时间安排上的1.0版本，还会在日常生活中接受别人给我的启发，慢慢优化自己的时间安排。

以上为本次分享。

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贰

今日是2021年01月07日，第2周的周四。

以下是村镇青年迎接2021年做的一些积极动作。

1：锻炼

今天蒙阴最低温度-20℃，跑步暂停了。

#跑步0km               累计跑步71.44km

#跳绳600次             累计跳绳10850次

#举重55次               累计举重960次

#深蹲60次               累计深蹲615次

#仰卧屈膝45次         累计屈膝485次

#仰卧起坐60次         累计起坐465次

#仰卧转体60次         累计起坐495次

（累计数据记录开始日：2020年12月13日）

2：读书计划35min   

#《终身成长》，35min

在生活或者工作中遇到问题的时候，读过的书它就会出现。

今日记录如上，想做一只小白鼠，把我的生活记录在这个公众号，如果有好的启发带给了大家，那再好不过了。