觉察日记3.3周六

事实：参加袁导身心疗愈学习

感受：忐忑，平静，心疼，孤独，身体累，犯困，感恩。

思维：1. 最近觉知到什么蠢蠢欲动，怕自己hold不住，也怕面对痛苦  2. 课程中大多时间很平静，即使是以前触动很大的环节 3.于娟的视频很是让人心疼  4.背部僵硬，腿酸，眼睛涩5.坐在地下的一瞬间看见幼时的自己，多是孤独的旁观者。感恩这份等待了多年的真正看见。

我的应对：细微的觉知自己，回家来泡澡与身体链接

对方的反应：同修都很敞开，真实

我的需要：身体健康，心理成长

模式：在嘈杂的环境中能量会流失，孤独

做：进一步觉知并疗愈内在小孩儿