超個人心理學工作坊筆記（一）

1.    是什麽讓你走進了這次工作坊？

有人爲了瞭解自己，成長自己；有人爲了追求家庭和諧；有人爲了療愈自己的過去創傷；有人因爲想成爲心理咨詢師。我覺得超超的話可以作爲動機總結：從低級滿足到高級滿足，找到幸福之路。

2.    以哲學話題開場

人行走在世間，都要面臨2個基本拷問：

1）我是誰？

2）我爲什麽這一刻要這麽做？

我是誰？

在這次工作坊裏沒有做探討，但是這是人生的一個大話題。

我是誰，決定了我擁有怎樣的價值觀和信念。 人要發生持久有效的改變，需要至少在價值觀和信念以上的部分發生改變。

我爲什麽這一刻要這麽做？

“你在吃香蕉，我覺得你不應該吃香蕉，蘋果才對你好，你一定要吃蘋果” 。我怎麼對你，反應了我自己的内心，我把自己的信念投身到了你身上。

卡爾.榮格:

除非你能夠把無意識的模式意識化，

否則

這些意識模式一直在暗處左右你

直到有一天

你會説這是命

A: “你爲什麽愛吃香蕉？”

B:  “因爲爸爸每次出差回來，就給我買香蕉吃。”

  A:  “我來嘗一下你的香蕉，體會一下愛的感覺。同時，我的蘋果也很好吃，你要不要嘗一口？

意識的蘇醒是非常重要的， 把以前的無意識的模式去意識化，我們就覺醒了。

向内探索是一個人一生要做的功課。我們所有的問題，都是自我的局限。

3.    學習課程應具備的原則

1） 全人臨在：

要把心思念慮放在當下。

束縛我們的是自己的信念。

2） 這是一個過程：

袁勇號脈，2次說脈相像玫瑰花。 師父不滿意，袁勇也不給自己過程，希望一學就會。

3） 允許模糊不清的存在

模糊不清會讓我們失去安全感。 容受模糊不清，内在的自由感才會越來越大。

自己的comfort zone 舒適圈太小了， 不能允許孩子一些做法，把孩子拉到自己的舒適圈安全圈内，你把孩子養小了。

4） 放下對結果的期待

期待是我們想要的，滿足了我就不痛苦了。 大多數情況下，我們都是生活在期待中而不自知。我們要看到我的期待和對方的期待的不合理性， 例如：

* 你只可以吃蘋果，不可以吃香蕉。

* 我想成爲一個好人，你們所有人就成爲了我完成對自己的期待的工具。

（重陽節去養老院給老人捶背，老人說今天你們已經是第3批來給捶背了，我真的不需要再捶背了）

5） 結果檢驗過程

不以結果定義過程， 但結果可以幫助過程更加有效。

6） 冒險，放開自己

這一條是額外添加的，這次工作坊的學員比較特殊，有父子，有師徒， 所以我們要放開自己，勇於參與和實踐。

4.    心理學的大致分類

1） 精神分析：有病才去找心理醫生  （弗洛伊德）

2） 行爲心理學：是現代主流的心理學  （華生）

3） 人本心理學：以人爲本  （羅傑斯）

4） 超個人心理學：超越個人，回到更大的存在，歸於一體 （羅傑斯，馬斯洛）

5.    課程脈絡：

1)      一體關係，有聲語言，無聲語言

2)      建立關係： 專注，聆聽，情緒/感受，同理心， 尊重，真誠，價值中立

3)      處理議題： 具體化，探索，澄清

4)      挑戰

5)      經驗分享

6)      家庭作業，推動行動

7)      轉介/結案

6.    語言的種類： 有聲語言和無聲的語言。

無聲的語言：

1） 肢體，表情語言

2) 心理語言 （情緒） 

3）心靈語言 （精神面貌）

心理語言和心靈語言又稱爲心能語言。

7.    一體關係

1） 一體關係練習： 給盲人導盲（人與人聯結） & 保持和教室鏈接

人與人之間的關係，我們無時不刻不是相互關聯的。 現代世界天災人禍，異化，其實環境和我們是一體的，我們和宇宙是一個共同體。

我們要深入内心，去體驗，去體會人與自己的，人與人的，人與物的，人與天的整體關係，幫助我們走出自己，去關愛他人。幫助人超越小我，遠離以自我為中心，進入寬容，愛，尊敬，喜悅的境界，走向整合，這就是超個人心理輔導治療法。

ü  和自己的關係，是和外在關係的統攝。

ü  外在關係的衝突是你内在衝突的外顯，

ü  夫妻關係不好是你和自己的關係出了問題。

2） 一體關係： 專注，聆聽

專注練習： 兩人對話，聽者一直玩手機。講述者體會一下自己的感受。

我們内在沒有空間（塞滿了恐懼，壓力），外在轉移了，分散了注意力。 做咨詢師要保持專注和聆聽，自我修煉很重要。

保持專注時，能量回流。 人和人之間的差別，就是能量的差別。所以我們要回到專注狀態，要去專注對方。

聆聽練習： 通過簡述，進行聆聽。

簡述的意義：

1.    使聆聽者保持專注

2.    幫助講述者整理自己

3.    讓講述者感受到被接納，被尊重

4.    核實聆聽者聽的是否準確

如何簡述：

1.    短句重述或者rephrase

2.    長句依經驗，行爲，想法，感受簡述重點

3.    避免鸚鵡學舌

4.    同頻

聆聽的層次：

1.    表面聆聽

聽到講述者所說的表面意思，不了解其真正想法。

2.    積極聆聽

聽到觀點，信息，信念，看到對方的肢體語言，表情，留意到對方說話時的語氣，語速。

3.    深度聆聽

感受到講述者背後的情緒和能量的變化，看到對方的需求和渴望。

4.    整體聆聽

心靈感應式的聆聽，包括高峰體驗，靈異體驗。