《持续行动》读书笔记1

翻开这本书前，自己正面临着坏习惯卷土重来的困境，原来培养基本稳定的12个好习惯，在四月中下旬因为工作的忙碌和重新变得无序，让自己又重新开始了晚上不想睡，白天不想起，白天上班，回家除了葛优躺还是要想葛优躺，勉强打起精神来要给孩子高质量的陪伴，因为先生身体状况出现了一点问题，造成了自己的生活节奏也打乱了，于是，雄心壮志再一次束之高楼，每天拖着疲惫的身躯回到家，想着任务清单上的任务要完成，总会对自己说，早点休息吧，明天早点起；第二天，n个闹钟都叫不醒自己，踩点上班，开始又投入新的一天忙忙碌碌的工作洪流中。总想着到了周末，用一天的时间不晚五天欠下的任务，其难度可想而知，求完成心切时，必定也无法心平气和的完成某件事。在自我成长的路上，很多人都是自我欺骗的高手。在日复一日疲于奔命的充实生活中，我们会渐渐忘掉梦想清单里躺着的那些待办事项，羡慕着朋友圈里好多人的自律，羡慕着别人通过时间的复利变得越来越厉害，最后留下自己的一声叹息：我也没办法。。。世界最痛苦的事是不甘于平庸又一边告诉自己平凡可贵，然后原地踏步，然后放弃过又想重新再开始。

为什么坚持那么难，以至于我们甚至否认坚持一件事的重要性。

为什么做一件事容易半途而废，以至于我们选择性遗忘自己曾经放弃过坚持。

为什么事情做到一半就会中断，无法持续，以至于我们一直都在忙，却一直在低水平的积累。

怎样才能打破这种循环怪圈，真正突破成长的限制呢？我们是不是低估了某件事的重要性，低估了行动过程中的困难度，敌人远比我们想象中要强大，所以一直在打着毫无准备的仗而不自知？通过这本书，我想了解到：

一件事持续做一周，什么原因会让我们放弃？

一件事持续做三个月，我们要关注什么要点？

一件事持续做三年，我们会看到什么不同的风景？

一件事持续做三十年，我们的人生会达到什么高度呢？

目前，唯一让自己欣慰的是运动习惯还坚持着，当情绪积压的很多时，还有运动释放多巴胺让自己好起来，只是原来一周5-6次的运动习惯也再一次跳水，每周能坚持跑下5公里，锻炼1-2次已经谢天谢地。已经养成的习惯又变成了断断续续的不稳定状态让自己感觉很挫败，逃避虽可耻但有用，所以不去做就不用面度自己的挫败感了。同一时间段内，高强度的工作，高质量的育儿和家庭生活无法都平衡和满足时，在有限的精力下作出选择放过自己，直面自己的挫败感，知道做不到完美，先接受完成。

生活在给我们挫折，本质上是在给我们释放信号，要我们格物自知，修正自己的认知，与现实世界保持一致。