如何应对焦虑？

最近的生活常常让我感到焦虑和疲惫，有时候A任务还没有完成，突然又产生了B任务需要即刻解决，而原本规划好的任务C在进展的过程中又由于种种原因而无法顺利推进，加之各种任务的截止日期日益逼近。这种感觉着实让人感到焦虑又疲惫。

很显然，焦虑并不是一个良好的生活状态。那么究竟是什么让人感到焦虑呢？

引用一句话，人之所以感到焦虑是对无常的抗拒。而无常无处不在。

比如我今天决定完成任务A，结果突然出现一个任务B让我不得不调整工作节奏，先处理更紧急的任务B，而任务A由于任务B的出现又不得不搁置。此外，原本你认为任务C可以顺利推进，结果由于种种意向不到的原因导致这件事情的进度缓慢。凡此种种在人们意料之外的通通都是无常，我们讨厌无常的发生，因为无常打乱了我们原有的计划和安排，这让我们感到非常的不舒服，而对于无常的抗拒恰恰就是一切焦虑的源头。

如果换一个视角，从对抗到接纳和允许，内心便会松弛下来。

原本我在完成任务A的过程中，突然横空插入一个任务B。如果能换一种心态，接纳B的存在，而不是在内心对抗任务B的出现，内心便会平静很多。自己做好规划的任务C，原本以为可以顺利进展，但是实际推进却困难重重，如果我们可以接纳这些困难的出现，而不是感到烦躁和抗拒，那么很多事情的解决反而会变得顺利。这和道家所说的顺其自然也有异曲同工之妙。

可是有人会说，任务都有截止日期，截止日期就在眼前了，但是还没有完成怎么办？确实，截止日期给我们的压力太大了，我想如果我们在截止日期前已经竭尽全力了，那么即使到了截止日期还没有实现预计的效果，我们也只能接纳这样的现实。现实就意为着缺憾和不完美，而这一切依旧是无常。唯有接纳和放下才能化解这份焦虑和不安。

因此，不管是工作上的任务的截止日期，还是社会时钟对我们每个年龄阶段的要求，比如考研工作结婚生子，每个人所能做的都是但行好事，莫问前程。既然焦虑是源于对无常的抗拒，那么化解焦虑的良药就是对无常的接纳和允许。当然此事并非易事，需要时时在生活中修炼，最终方能收获一份平和的心境。