3月检视@20190403

从持续关注小目标开始，获得突破较多的一个月。

一、健康：

【早睡早起】

最先突破的是最难的最有意义的小事。

整体22:00入睡，5:30起床。这样的开始，让我有信心完成后面一个又一个的目标：运动、阅读、工作、整理、PPT、演讲、三圈交集。

【运动】

第四周开始了跑步，3公里、5公里和2公里，并把跑步作为近一段时间的第一层级要事，立志固定时间固化习惯。

再次感受到突破带来的喜悦和正向影响。

其他：和孩子玩球，玩游戏，还有利用早起碎片时间蹲马步

【饮食】

基本做到健康饮食，早饭午饭还可以适当减少，晚饭要尽量提前

下一步：

严格控制饮食结构，减少自己偏爱食物的摄入；

多喝水，别偷懒。

【生病】

第四周结束至今正在经历流鼻涕感冒，可能还是体质欠佳，可能是大意着凉了。难受。

关注天气，增减衣物是基本。

二、家庭

【孩子】

1. 受益于我睡前清单的践行，孩子保持晚十点之前入睡，甚至九点之前入睡是我最大的喜悦。

2. 本月10天周末陪伴孩子6天，高质陪伴5天，每天陪伴孩子的时间基本能得到保证。

3. 孩子三次实现独立入睡。

下一步：

专注陪伴

学习和积累陪伴内容

【家人】

1. 整体比较温馨，自我感觉90分

下一步：

计划每周末为家人做饭

与家人更多关心的交流

联系远方亲人每周一次

【小确幸】

1. 下班回家，孩子给我拿拖鞋帮我穿，牵着我的手让我坐到沙发上，小脑瓜靠在我的怀里。

2. 睡前老公给我冲感冒药

3. 每天回家都有现成的晚饭

【物品管理】

是二阶践行的重要目标，本月只进行办公室物品摆放整理一次，家里环境和物品管理没有顾上。

下一步：

养成随手归位和清洁的习惯。

固定整理时间:19:00-20:00

三、效能

小确幸1：很高兴娣娜老师成为了我所在践行组的教练，很有缘。

1、工作上，使用番茄表4张，专注力还需加强。注意记录干扰，提前排除干扰，专注当下。

2、月初参加了2阶课，由于是安卓手机，相关软件还没有操练起来。感受到2阶践行团强大的能量。遗憾之处还有没有整理好笔记，和他人分享。

3、ppt践行2.0开始，相信坚持定有所突破。难字当头，确信持续的行动会有所不同。

4、早睡践行继续，现在很简单就实现了。最高兴之处是孩子可以21:30之前入睡。

5、2.0践行接近尾声，设立新的90天具体目标并公布。

6、用项目分解方法完成雷锋月活动。继续践行效能方法。

7、继续关注单一事件思维中的要事优先，如写/说分享或演讲稿，优先完成最想表达的思想和干货

8、下一步关注清单的排程和项目分解，探索软件技能和效能思维习惯，每日三次。

四、财富

都是支出，这一部分怎么办？

主动思考和求教+给予。

五、事业

工作上，主持了一场讲座，比之前更愿意表达想法。

在职业发展上重新定义了自己。

现在能做的就是以一颗付出和感恩的心态对待他人，从为他人做事的过程中和结果中找到自己存在的价值和意义，为更好的生活或是我可以做的事情找到更多的可能性。

六、旅行

周末和家人度假一次。

下一步：计划今年的旅行

七、朋友和人

二阶课上和践行伙伴们相聚，像家人一样，为了彼此的成长而欢呼雀跃，为了越来越好而一起加油！

3月检视@20190403 3月检视@20190403

演讲课上认识了莎莎，无私无畏的可爱可敬形象。传递着力量与情感。祝你幸福快乐！

八、学习

【英语】

英语并不差，但是听力不好。我跟孩子相处时会发现，有时孩子说的话我也要他说几遍或者相应情境下我才可以听懂。跟孩子相处越多的人越能听懂孩子的话。所以，解决方案就是多听，结合背景情境理解。

【演讲】

关键再说

平时的输入和输出

底层逻辑思维

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四月月度青蛙：

1. 运动

2. 阅读

3. 整理