一个不爱惜身体的人，还指望谁来替你健康？

生完二胎，已有9个多月了。

坚持晨跑也有2个多月了。感谢自己的坚持，让我体会到了运动的快乐，以及身体健康的自由。

我想，多数人都被卖保险过，我也曾想有些保险是有必要的。但是并不是你买了重疾医疗险，你就可以高枕无忧了。

最根本的，还是要有个健康的身体。正是认识到这一点，我才决定坚持锻炼身体。两个多月来，连一次感冒都没有过，之前牙髓疼痛，一嚼硬物，两太阳穴就疼，张不开嘴。可是，运动的这两个月下来，这痛竟消失了。

对于一个家有两老两小，丈夫在外打拼，常年不在家的职业妈妈来说，生病也没有时间。曾经听刘轩在十点课堂里说，运动有助于人体分泌多巴胺，这是一种能使人产生兴奋，愉快的神经介质。所以，运动不仅仅能保持健康，还能让你每天能拥有一个好心情去工作，并且精神振奋。

每一个晴朗的早晨，太阳还没有完全露脸的时候，踏着轻快的步伐，听着鸟儿的鸣叫，闻着空气里青草和露珠的香气，整个人都神清气爽起来。

在去运动场上的路上，总要经过社区卫生服务站。远远的就看见十几个老人，不分男女，围站在服务站门口。聊着天，等待工作人员上班。

我常想，对面就是运动广场，他们早起，这么多大好时光，为什么不用来锻炼身体，散散步也是好的。取而代之的是站在服务站门口等着看病做检查。

这似乎有些本末倒置了吧？

能给你健康的，绝对不是医生，而是你自己。医生只是指引你，怎么去除疾病获得健康，关键在于个人的行动。

结婚以前，觉得年轻就是优势，有挥霍的成本。可以熬夜，可以吃路边摊，可以有一顿没一顿。但是现在，走在街道上，无论浓浓的烧烤气味再怎么刺激我的胃，我也不会走上去买一串。

因为我知道，吃一串，也许会长痘，也许会拉肚子，我要花更多的代价来平复。那么，知道了结果，就从一开始就杜绝。

每每带着孩子，路过肯德基门口。里面很多家长带着小孩，吃得不亦乐乎。女儿也巴巴的望着，跟我说，妈妈我想吃薯条，冰淇淋。孩子面前，母亲都很容易心软妥协，所以我会快速的走过去，不让自己犹豫。

其实偶尔一两次特殊的日子，可以带孩子来。但是不能让她养成吃这些不健康食品的习惯。现在，女儿除了还惦记着冰淇淋外，基本不会再说要吃薯条了。

对于早餐，以前都是挑有味道的，香喷喷的饼，油条类的。现在每天绿豆粥不加糖，配包子馒头，再来个鸡蛋，就很好了。即使临近上班时间，早餐也是必不可少的。我承认在别人眼里我不是一个好员工，但是我自己的身体，我看得比工作更重要。

早睡早起，是除运动之外，我坚持的第二个习惯。以前做不到，现在我给自己设置了闹钟。每晚九点，提醒要给孩子们收拾，洗漱，然后看会书。10点前一定要关灯睡觉。

这要坚持下来的好处是，9个月大的儿子，可以整晚睡觉，早上6点多跟我差不多时间醒来。女儿也养成了按时睡觉，不熬夜的好习惯。有了充足的睡眠，自然而然的，皮肤也比以前好了很多。身体也没用什么毛病。

这样的生活状态，让我内心安稳。尽量能挤出时间看书，写作，听听英语，同时培养其他的兴趣爱好。这样的日子才是充实的。而且我想，只要我坚持，以后也能给孩子做一个好榜样。并因为自我的成长能教会他们更多。

女儿现在也时不时的央求我，妈妈，能给我手机玩一会游戏么？ 我回答她，你看妈妈什么时候拿手机玩游戏了？你要是喜欢玩游戏，可以跟弟弟一起玩呀。。。这样，女儿就放弃玩手机的念头了，跟弟弟一起培养感情去了。

如果我自己天天在家捧着手机，看电视，玩游戏。我想，女儿是不会这么轻易被我说服的。所以，父母就是孩子最好的榜样，只有自己做好了，才能要求孩子做好。

对于吃饭的问题也是。孩子不爱吃饭，我会跟她说，吃饭才有力气去跑步，去跟小伙伴一起骑车，踢球。否则，你就追不上他们。这招往往也是很奏效的，孩子会愿意跟我一起坐在饭桌上吃饭，为了有力气玩耍，长个子。

自从加入了母亲这个行列。凡事都要谨慎。食物的选择，不再是为了满足味蕾，更多考虑的是营业健康；说话做事，也不再随意，而是三思而后行。

有了健康的体魄，才能更好去工作，去追求精神食粮，并带领孩子成长，促使家庭和谐。

作为家庭的顶梁柱的我们，更应该意识到自己身体的重要性。一旦疾病缠身，整个家庭就难以为继。

成熟的父母，不会因为一时情绪，而迫害自己的身体。不去酗酒，不抽烟解闷，不熬夜。早上一定吃早餐，中餐不能省，晚餐7分饱，饭后尽可能去散步。晚9点以后尽量不再进食。睡觉前，不胡思乱想，适当听音乐，听书，甚至听英语，都有助于让大脑平静，易于入眠。

如果自己都不爱自己，不关注自己的身体，还指望谁替你保持健康呢？一个人拥有怎样的身体，过什么样的生活，都取决于你的思想和行动。

到了30而立的年纪，我们可以不必花太多精力去向外寻求安全感，而应转而向内，去深度的认识自己，挖掘自身的潜力。自我调整的力量才是最强大的。