2020年中国山地自行车联赛(第一站)-山东·环翠站体能测试今天

2020年中国山地自行车联赛(第一站)-山东·环翠站迎来了来自全国各地的15个山地自行车专业队。

10月26日在威海市体育运动学校进行着体能测试项目，项目按照精英男子组、青年男子组、精英女子组、青年女子组分为四个测试组别进行测试。

体能测试项目分别有五项测试，现在跟着小编一起来了解一下体能测试的专业知识吧。

腹肌耐力测试

腹肌耐力测试上、下15度的浮动范围为触及测试箱水平面向上30公分、向下15公分的标准水平面(以触碰细绳)为判断标准。运动员第一次触碰，进行一次提醒，第二次触碰，停止测试。计量单位为秒，精确到整数。腹肌耐力测试需在测试时双手放置并贴靠于胸前，离开即视为犯规。

深蹲相对力量

深蹲最大力量测试在充分热身后正式进行测试时可尝试进行一至两次动作调整器械，不计入测试次序，正式测试进行3次，取最好成绩。测试结果以1公斤为单位。深蹲最大力量测试在试好仪器后可自行加减配重至目标，经裁判检验，进行测试，完成标准测试动作后，裁判员确认成绩有效进行记录并询问是否为最大重量。深蹲最大力量测试允许运动员自行准备佩戴以保护为目的的各类护具，不允许佩戴任何有助于成绩提高的装备。深蹲最大力量测试不允许任何目的的在足下加垫任何物品。深蹲最大力量测试动作标准为大腿前侧达到或低于水平线。

背肌耐力测试

背肌耐力测试改、下15度的浮动范围为触及测试箱水平面向上30公分、向下15公分的标准水平面(以触碰细绳)为判断标准。运动员第一次触碰，进行一次提醒，第二次触碰，停止测试。计量单位为秒，精确到整数。背肌耐力测试需在测试时双手放置并贴靠于胸前，离开即视为犯规。

卧推相对力量

卧推最大力量，需肘关节弯曲至小于90度，同时杠铃杆至躯干上至少1公分，可轻微触及胸骨体，不可借力弹起，臀部不可以离开卧推凳，双脚需与地面接触，需保持躯干完全稳定。卧推最大力量测试在充分热身后正式进行测试时可尝试进行一至两次动作调整器械，不计入测试次序，正式测试进行3次，取最好成绩。测试结果以1公斤为单位。卧推最大力量测试在试好仪器后可自行加减配重至目标，经裁判检验，进行测试，完成标准测试动作后，裁判员确认成绩有效进行记录并询问是否为最大重量。卧推最大力量测试允许运动员自行准备佩戴以保护为目的的各类护具，不允许佩戴任何有助于成绩提高的装备，例如卧推背心。

3000米计时跑所需器材：电子计时系统或秒表

被测者充分热身后，采用站立式起跑，用最快速度完成3000m距离，计量单位为“分:秒.00(mm:ss.00)”，精确到小数后两位。

注意事项①运动员在听到裁判员“运动员各就位”的口令后做好站立式起跑姿势准备，稳定住不要在移动身躯了，随后听到枪响即可出发。②起点在200米起点处，起跑可直接抢道，随后再跑7圈到达100米处终点则算完成测试。③途中不可越过一道内线，否则视为犯规成绩无效。

经过一天体能测试，选手们更是期待着赛事到来，预祝所有选手在2020年中国山地自行车联赛(第一站)-山东·环翠站比赛中取得优异的成绩。