书写感恩日记，让你拥有闪闪发光的幸运体质

感恩每一天

世界上最强大的能量就是感恩，一个人心中有多少恩，就有多少福，越感恩越拥有，越感恩越幸福，生命本身就是一种恩赐，值得我们去感恩。

书写感恩日记的好处

1.发现身边的美好

2.拥有好的心态

3.建立良好的人际关系

4.吸引更多正向能量

什么是感恩日记？

在一个特定的时刻，用文字记录下让你感到开心、满足、激动、幸福、感动的时刻。数量不限，但是一定不要为了凑数量而写。

书写感恩日记的原则

记录的内容一定要是你发自内心感恩的，在某一刻带给你情绪上的波动。

书写时间和书写环境要求

时间：可以在一天结束的时候，把你今天要感恩的人和事回顾一下；也可以在早上起床后书写，带着美好心情迎接新的一天的到来。

环境：一定要在安静的环境下进行，手机最好不要放在身边，容易分心。

必须手写吗？在手机和电脑上书写可以吗？

最好手写，因为手写的时候大脑会比较专注。而在手机和电脑上书写时，容易被弹出的消息打断思路，影响书写的节奏。

如何书写？

从人、事、物三个方面记录一天拥有的美好。

示例：

❤️遇到一个态度特别好的客人，主动向我询问关于徐州好玩的地方、好吃的美食。

❤️感恩妈妈主动给我打电话，关心最近的情况，感受到来自她满满的爱。

❤️被领导推荐为优秀主管候选人，梦想清单又完成了一项，太开心了！

❤️早餐吃到了爱吃的豆沙馅包子，味觉上得到了充分的满足。

❤️拿到了新买的行李箱，颜色是我喜欢的颜色，空间也是特别的大。

❤️收到小王子关于感恩日记分享的邀请，内心特别的激动，同时拥有了一个可以和大家分享幸福的机会，真的是意外的惊喜。

❤️小伙伴拿到了我寄出的明信片，说特别的喜欢，能让别人开心自己也特别开心。