20190405觉察日记

1.事件:给公婆上坟

2.感受：温暖，凄凉，心酸

3.想法：和祖先做一次连接，真好

4.自己对自己的期待：

自己对别人的期待：

别人对自己的期待：

5.我的反应和应对：把祝福和期待告诉过世的老人，叨叨很多

6.我的模式：觉得每年清明都要上坟

7我的深层需要：连接

8.我做些什么可以满足我的深层需要：经常连接

9.生命力：向上