Day12

第12天冥想：扬升。第一阶段，梵语确实有点长，老师再一次说不用刻意去记，就听音流跟唱。前几天都是抗拒的，因为我的喜欢是一定弄懂发音，自己找个规律记住，然后才能去唱诵，去熟练。今天想这样也来不及呀，就试试老师的方法吧，一开始还是蒙圈，听写听写就清晰了，然后就跟唱，就会了。抗拒真是一切障碍。本来觉得右手食指总是扣不住中指，在专注唱诵时松了下来，后来发现右手一直稳稳的，不再有扣不住的感觉。

          第二阶段唱诵结束，没有感受到那个发光的自己，却感受到了那个稳稳的自己，下盘轻灵而稳定，热乎乎暖流流经双腿，不想离开，想一直坐下去。老师的话：你一定能走过你的人生功课。在心里回响，是的，坚定升起来。

        第三阶段开始就有期待，因第一阶段时刚熟悉就结束了，没唱够，心里也隐隐期待在来点什么身体感受。就这个想好，用力，让我结结实实地留在了小我里，在隐隐的用力中结束了。