唐山日记十二

今天和一位健身的朋友扯淡。

她很骄傲得告诉我她男朋友臂围40cm。额，我就呵呵了，在我们队里估计是个人上去都能一拳搂死他。

当然这么比确实不公道。

我建议她除了力量训练，可以练点其他的，提升一下肌肉品质。这样更加全面。

显然我被怼了回来。

在健身房里确实有两个互相鄙视的群体，练跑步的，练力量的。说力量的像牛蛙，说跑步的掉肌肉，像猴子。

究其原因，我觉得一是资源不足。硬件软件都不足。大家只能把有限的经历和时间进行二选一，力量或者跑步。更多就顾及不到了。

这有个问题，如果在各种条件都充裕的情况下，该怎么练习。

我觉得在俱乐部里我找到了答案。首先大量的休息恢复。大量的准备活动，拉伸，放松。

力量，爆发力，耐力，中速耐力，技巧，基本功，硬度，柔韧性，极限强度。。。。

甚至，还有调节心情的娱乐活动。

平常人哪里可能做全面。

第二

普遍畏难，只选自己舒服的项目。

很多项目是自己的弱项，训练起来很痛苦。失败感拉满。比如说冲400，心跳直接上200，没有鞭策实在坚持不了。

心肺功能不行的人跑长跑，那是真的跑的难受。

柔韧性的压腿，也疼到怀疑人生。

技巧更别说了，要一次次练习，还未必看得到进步。

所以，一个意志力没有那么坚强的人。去选择不那么痛苦的项目，是很自然的。

瘦的去跑步，胖的练力量，往往如此。

问题出在，明明是出于无奈或者是出于自身的舒适，做出的选择。就不要在试图证明其有更大的合理性。

有bb的时间，不如咬牙去挑战自己的弱项。