20190202每日总结

20190202

【践行人员】陈翠森

【践行天数】31/100

【今日天气】 晴

【昨日早睡】23:30

【今日早起】8:00

【90天三大目标】（具体化、可衡量）

1.践行，情绪管理与静心觉察力练习

2.读书分享

3.沙龙20场，每周支持3个学员做落地服务

【今日三只青蛙】要有助于90天目标实现

1.情绪管理，能量球练习

2.《幸福从接纳开始》第十九章

3.听儿童健康讲记

【今日感悟与青蛙检视】

1.不要试图培养一个完美的孩子。与别人比较容易产生失望与焦虑，自己与自己比较会更欣赏和肯定自己。人生不是要追求完美，而是要完整。

2.《爱的序位》:愤怒是哀伤和悲痛的另一种表达方式。愤怒通常是爱的替代，以爱接近某人远比以愤怒更具有挑战性。 基本的治疗方法是爱，去触碰爱。

3.施与受  一个施而不受的人就等于是在对别人说:我宁愿是你有罪而不是我。这样一来，对方便会对你生气。带着爱从别人那儿接受的人是谦卑的，以爱接受需要稍加退让，并且放弃一定的影响力，这样才会使别人易于给予。而且当我们以此方式接受时，我们也会获得力量，使得我们能够做出回报。

4.伴侣某一方的接受如果比另一方较多，关系便会开始出差错。伴侣治疗的首要措施便是找出谁给予较多，谁接受较多，然后将施与受带回平衡。

【感恩或小确幸三件事】

1.感恩天地万物滋养，感恩父母给予我生命！感恩一切我所拥有的幸福美满，健康，人际，财富，关系等！

2.早上去镇上赶集，婆婆执意要给欣宝买新衣服和裤子，我心里觉得衣服有得穿，而且镇上的衣服也不怎么样，挑了好几处，总算买到了。婆婆说，大过年的，小孩子喜欢穿新衣服。给孩子花钱总是很舍得，买个菜就要跟小贩讨价还价。

3.晚上炸鱼时，欣宝说要吃鱼泡，弄好后放边上。一会儿她过来了，问我要吃不，我说不用了，然后她说要切一份给她爸爸，放在栈板上切成3份，夹了最大的一块塞到我嘴巴里，汤勺里放了另一个要给她爸爸。欣宝有心了，有什么好吃的自己有时都舍不得吃，留给我们。刚刚也是，跟欣瑶看电视，磕了好多瓜子，全都倒给了我，她奶奶，还有她爸爸吃。