如何提高新陈代谢？

1.多吃蛋白质

2.爱上喝茶

3.吃点三文鱼

4.使用橄榄油

5.减少碳水化合物的摄入

摄入蛋白质后身体在接下来的12小时内能提高30%的新陈代谢，但碳水化合物和脂肪只能提高4%，且只能持续1小时左右。

6.多喝水

7.试试柠檬水

8.少食多餐