健走让身体更强健

随着我们年龄的增长，健身运动刻不容缓，就看你有没有坚强的毅力和勇气，健走就是一种非常好的运动方式。

随着时间的推移，年龄的增长，注意力以及记忆力都会提前减弱，而经常健走的人则会延缓此类症状。因此，健走不但可以锻炼身体，还有增强记忆力的作用。坚持健走，视力也会有所提升。

长期缺少运动，经络僵硬不通，茶余饭后坚持健走，可减少身心不安，不平，不和等心理疾病，健走锻炼后，气血通畅了，身心也就平和了。

每走一步，可推动人体50%的血液流动，长期健走，可使心脏强而有力，逐步维护心脏功能。

健走可增强消化腺功能，促进肠胃有规律的蠕动，有增强五脏六腑弹性的效果。

健走时需要消耗热量和体内多余的脂肪，不但具有减肥的效果，还能使三高人群预防和远离高血压，糖尿病，肥胖症，和习惯性便秘等症状。

坚持健走，能使人体消除疲劳。人之所以感到不快乐、烦闷，主要原因是气血不通畅，坚持健走则可以通畅气血，缓解心慌心悸，气血通畅，使人愉快。

生命在于运动，健走是一种静中有动，动中有静的健身方式，可达到缓解神经肌肉紧张，稳定情绪的作用。有助于大脑释放更多让人感到愉悦的内啡肽，坚持户外运动，有益身心健康，寿命自然也会延长。