D1149| 不正常

时间：2023年6月29日，周四，杭州

天气：晴

晨起：05:07

今天晚上练习了室内跳绳。

我发现了，也只有在跳绳的时候，我才能体会到大汗淋漓的感觉。而跑步的话，无论我跑多久，身体都很难出汗。但如果是跳绳，等身体完全活络开来了，身体也就开始冒汗了。

不得不说，流汗真的是运动的最大乐趣之一。好像流下来的汗水变成了运动的勋章，真的很有成就感，也很减压。

既然运动能让自己开心，那么希望自己能一直坚持下去，保持运动的好习惯，毕竟没有什么是比开心和健康更重要的了。

开心万岁，健康第一！

小伙伴送的叫叫猪

今天和友人聊天时，聊起自己早起这件事儿。

友人在得知我每天差不多五点就起床后，担心我会不会因为没有睡够而觉得疲累，还不忘叮嘱我要多睡，不然老的快之类的云云。

我真是哭笑不得。

有专家说过，成年人每天的标准睡眠时间是八小时，这样才是正常的。而现在，在忙碌的工作和生活重压下，又有多少人能确保每天都能睡足八个小时呢？这一睡眠定律真的具有普适性吗？真的适合每一个人吗？

别人什么情况我不太了解，但是我本人肯定不适用这一条，不上道儿。

平时我差不多睡够6-6.5个小时就足矣，醒来后容光焕发的，精神头十足。而且这么些年下来，身体也完全适应了这一点，也逐渐成了本人的一大特色。

反倒是，如果我睡八个小时及以上，醒来时却是感觉异常疲惫，像昨晚没休息好一样，叫苦不迭。

因此，还是那句话有道理，鞋子合不合脚，只有自己的脚知道。适合自己的才是最好的。

同样，六小时的睡眠足以满足我的大脑能量需求。那么，对我来说，六小时睡眠也没什么不正常。