十日辟谷记

     

辟谷十天之后

        这大约是近九年来第十余次辟谷了，也是时间最长的一次。原本计划随性所致，先辟谷9天，对过往多次7天辟谷实现一次超越，也算是一次挑战。

复食后第二天

        之后呢，就根据自己身体的意愿也许十二天，也许十五天，也许二十一天，也许四十九天等等，不拘泥于哪一天结束。然而不期而至的新的工作悄然而来，不得不终端断这次辟谷机缘，静待下一次更久的尝试。

        这次也是一时兴起，说辟谷就辟谷了，没有做什么准备。前面的6天居然没有任何饥饿的感觉，每天感觉腹部中满满的，有时候甚至还打饱嗝。一天一个6-7两的红富士大苹果，还有新疆产的糖度高达17%以上的阿克苏苹果，妹夫有一天给我带了7个，口感真得很棒，还有那种苹果原本的浓抹香气，吃起来脆甜汁足，十分过瘾！

        每日除苹果之外，还有三颗大枣，若干粒花生，偶尔加三粒腰果。水也喝得不是太多，便携保温杯也就2杯多的样子。

        每天出门禅行3-4公里。

        第七、八天两万晚，不知怎么的，饥饿感袭击来，居然是那么强烈。以往通常辟谷开始以后第三天或者第四天会有几个小时的饥饿感，主要是初次辟谷，方才容易出现这样的情况。第五天开始，就觉得浑身越来越清爽，越来越有劲，越来越轻松，越来越愉悦。筋骨的柔韧度，大幅度改善。不过跨越了第七八天，第九天和十天刘非常舒服了。

        这次辟谷白天外出开车办事，处理一些公司的业务，好像没有什么特别异样的感觉。没有困倦感、疲劳感，一个整天都非常清明，内心也平静。

        这段时间每天做蛤蟆功，有些天一组居然可以做到340次，通常2000次左右，腹部的经络看来也越来约畅通。

        每天抄录 《心经》，偶尔还用铅笔画画素描。还有读经，水洗布上练习毛笔字，每天写还是能够感受一天天的进步。

        站桩，也一天得两小时以上。偶尔静坐养养气！

        一天过得很快！体重重仅减少了大约4公斤。

        用日本的体脂秤一秤，生命年龄最小的一天居然27岁。正好是54岁的一半，因此我常常和养生禅习社的禅友们说，只要坚持1-2种养生方法，持之以恒。返老还童不是梦，让年龄打五折不是梦。

        生命既然可以顺行，当然也可以逆流，只要你能够掌握了那一门古老的道家修炼养生技术。过去几千年，道家传统比较保守，非常讲究“非人莫传”。因此，稀有人能有机缘学习到那些养生延命的秘籍。

        这次再次体验辟谷，清理身心内外毒素和垃圾，其实就是为更为高级的修炼做准备。

        整体来看，这次的辟谷为惟明开辟了一个领悟新的境界和平台的机会。感恩父母、感恩天地万物滋养我们一个肉身。在为自己各项指标越来越健康而心喜的时候，特别希望把惟明所体验过、学习过、掌握到的宝贵小窍门贡献给有缘的人们。