健体和健脑同等重要‼️

为什么说健体和健脑同等重要？

1.在全民推崇健身理念的现代社会，不断向我们强调健康的重要性。以前的人们，会说好好学习，天天向上。现在的我们，会说健康饮食，不要熬夜。因为没有健康，也就很难维持一个好的脑子。熬夜的身体，会对大脑产生消极的激素，影响整天的状态！但是，健康的身体，就会保持愉悦的心态，和健全的大脑，也代表着良好的记忆、敏捷的反应力等……

2.医学上，如果你每次练完力量或者有氧训练后，迅速进入学习状态，不仅记忆力会提升，还有更加持久的专注力！所以健体促进健脑，维持健脑！

3.健康的身体，不仅包括去做有氧或者无氧训练，还要保持良好的作息和规律的饮食习惯。一般来说，人们应该在十一点前就睡觉，为了适应激素分泌的规律曲线，但是现在的人们熬夜，破坏了体内激素的正常分泌，反而产生了有害物质损害大脑、心脏、肌肉……还有，快节奏的生活里，外卖行业的兴起，大家想吃啥点啥，完全没有控油控盐控糖，饮食习惯一塌糊涂。高油导致高脂血症，高盐引起高血压，高糖造成糖尿病，每一次进口的食物，都变成身体的负担……每一次起床，都是精神疲乏的时刻，你有多久没有体验过精神满满的能量啦？