实用性阅读指南

第三章 牢记读到的内容

3.1 为什么记不住书中内容？

  人类大脑构造原本就善于忘记。如果将听到的声音、气味、触觉进行一一记忆，5分钟大脑就会达到极限。
  为了不让自己达到极限，大脑会不断删除信息。

3.2 反复阅读，留存记忆

  记忆遵循艾宾浩斯记忆曲线。20分钟后会忘记42%，1个小时后会忘记56%，1天后会忘记74%，1周后会忘记77%，1个月后忘记79%。

3.3 丢弃80%的内容，找出重要的20%

  根据二八法则，一本书重要的内容只占20%，找到这20%，重点记忆。

3.4 带着感情阅读

  人大脑中的海马体主要负责记忆，旁边的扁桃体负责处理情绪，我们所见、所听、所闻、所触等感官信息，以及快乐、高兴、痛苦等情感信息都会传输给扁桃体。同时，扁桃体受到刺激，也会影响海马体，将他作为记忆存储起来。
  人感叹或是惊讶时所产生的情绪波动，大脑会记得特别牢。

3.5 以向他人复述为前提来阅读

  输出分为“说出来”和“写出来”，以向他人讲述为前提来阅读。

3.6 整理成故事来记忆

  整理出文章的关键字，通过一个故事把关键字串联起来。

3.7 使用首字来记录文字

  如SMART法则

3.8 创建形象，联系记忆

  尽量创建一些现实中不太可能的形象。

3.9 便利贴记忆法

  定桩法。如身体部位、放假、去公司的路上等作为桩点。