2024年5月复盘

2024年5月复盘

2024.5.1-5.31

经历了5月劳动节的假期，经历了小宝和我第一次出省旅行，经历了心灵的碰撞，5月份的故事还是有很多的。

5月份，我的故事最主要的一部分是对自己身体体重的控制，对自己饮食的调整，对自己生活方式的思考。

5月份，我的运动占据了一大部分时间。 瑜伽次数达到了15次。

（1）对体重的控制， 对人生的掌控

首先，我发照片，以此为证。这是7天的前后对比。

我想了想， 这么隐晦的照片，我还是发一张能够经得起眼睛看的照片。

饮食方面：5.6-5.13 早上：两个蛋白和一盒牛奶，午饭：一荤一素，不吃主食，晚饭：一个苹果，而且晚饭必须哎5-5:30吃完，之后晚上不再吃东西。

水分摄入：每天包含食物和水果的水分：5.6-5.13 这七天，500ml 左右。

我能够明显感觉到：自己的头皮没有炎症，没有痘痘；脸部也没有痘痘。

（2）瑜伽

在2023年秋冬，我开始了带娃去练瑜伽的经历。 小宝很配合，她在瑜伽馆玩，我在瑜伽馆上课。

2024年的瑜伽目标：今年完成100次课。2024.5月瑜伽次数达到了15次。