觉察放下

今天又和朋友争论起了明意识和潜意识。朋友总是用明意识思考问题，但是明意识只是我们头脑的想法，解决不了根本问题。

而潜意识能从根上解决问题，但是一般人很难有耐心与自己的潜意识进行沟通，与潜意识的沟通需要勇气，也需要耐心，是一个深度思考的过程。

但是，现在的我们都在追求短平快，很少有人去深度思考，也根本搞不清自己的真正需求，只是为了头脑的欲望，不知疲倦地跟着别人跑，千军万马过独木桥，最终搞得身心俱疲，活成了一个苦役。

之所以会与对方争论，说明我总想操纵对方，总希望对方能够好好地听我说话，一旦对方显现出不耐烦的表情，我就会很愤怒。

好在我能够及时觉察到自己的情绪，马上停止辩论，开启自我对话：“我为什么会愤怒？因为小时候妈妈从不听我说话，总是指责我说的不对，我把对方投射成了妈妈，所以很受伤。”

抚摸着自己感觉不舒服的地方跟它说：“对不起，又让你受伤了，我现在和你在一起，陪着你，你可以愤怒，可以伤心，要知道对方只是在说她想说的话，而你只是在说你想说的话，彼此并没有恶意，不要在意……”

其实，只要我们不去掌控任何人、任何事儿，我们就不会有情绪，就不会被凡事干扰。学会觉察、放下，学习水的形态，利万物而不争。