21天美妙早起挑战清单

日子: 2018年12月6日

每一个早晨都值得期待, 每一个早晨都值得美妙!  开启21天挑战,告别焦虑, 杂乱......

主角: 妈妈 欣宏 子骏    盟友团:爸爸 外公外婆奶奶

项目心愿: 美好的一天从美妙的早晨开启!  早上好! 开启全新的一天.  美好心情, 有序.

目标: 21天挑战成功 不断看见当下找到下一步,不断调整,形成潜意识习惯, 自动化

激励方式: 每完成七天每人可以实现一个小心愿, 并升级一关

妈妈冲关: 1关       2关       3关 

妈妈打卡目标:

5:00起床

5:00-5:30 冥想 反思日记 

5:30-6:00读书+思维导图

6:00-6:30跑步

6:30-7:00 唤醒 洗漱 音乐 陪读

7:00-7:30 小宝洗漱 早餐奶 出门

贵人文化行为:  微笑拥抱亲吻两个宝贝,和家人说早上好拥抱 

欣宏打卡目标:

6:30-6:50起床洗漱 穿好衣 整理床铺

6:50-7:10 早读 内容自选

7:10-7:30 早餐

出门书包作业红领巾水杯 

贵人文化行为: 与长辈们主动问候早上好 积极阳光正面

子骏打卡目标:

7:00起床 洗漱  自己找衣服穿衣服

7:10-7:30 早餐  自己吃

穿好袜子拿书包水杯

盟友支持: 早餐准备 美好心情