非暴力沟通笔记31
2019-03-09 本文已影响2人
石小沫_
使用以下表达方式时，我们可能就已经忽视了感受与自身的关系。
①只提及相关的事情
“公司还报出现拼写错误使我很生气。”
“这件事令我心神不宁。”
②只提及他人的行为
“我生日那天你没打电话，我很伤心。”
“你没有把饭吃完，妈妈很失望。”
③指责他人
“我很伤心，因为你说你不爱我。”
“我很生气，因为老板说话不算数。”
我们可以通过“我（感到）……因为我……”这种方式来表达认识感受与自身的关系。
例如①“看到公司海报出现拼写错误，我很不高兴，因为我重视公司的形象。”
②“你没把饭吃完，妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。”
③“老板说话不算数，我很生气，因为我想有个长假去看弟弟。”
