2019年3月6日，七天清单思维训练营，复盘

认识沙牛老师可以说是很早的时候了，不能说这一刻成为了我人生的拐点，但确实拓宽了我前进的路！

2016年9月7日，第一次听到说了沙牛老师，在壹职场学习了《掌握这个笔记数，让你的笔记可用性从0提升到100》。这是我第一次接触网课学习，第一次了解网络付费知识，也第一次学到了“学习技巧可以让效率倍增”，让同样的付出得到不一样的结果。

这真的感觉是打开了一扇新世界的门，从这一刻开始，我逐渐了解了时间效率，认识了千聊，加入了喜马拉雅，学习了更多时间管理效率提升的方法。也购买了更多的书籍，改变了我的工作之余的生活，让我的生活变得更加丰富多彩。

最重要的是他给了我一种能力，一种学习的能力，离开学校之后，持续学习的能力，也给了我突破舒适圈的勇气，不夸大的说，他改变了我面对未知世界的态度。

一不小心说了这么多，真的是因为想说的太多，机会很宝贵。

在这七天的清单思维训练营中，每一天都感觉到耳目一新。

Day1重新认识清单

我是一名护士，清单充斥着我工作中的每一分每一秒。从上学的时候我们就在学习工作中清单的重要，一直到工作后，真真切切的使用。但是在用清单不等于会用清单，这一堂课真正学习到的是，转变了我对清单的态度。从被动的使用清单，到希望生活的方方面面都可以被清单管理。其实我一直有喜欢搜集清单的习惯，在印象笔记中有很多的清单模板，在滴答清单大量的清单留存。但这种行为只是说意识到了清单的重要，但并没有学会使用清单。

Day2清空大脑

在这节课中跟随着老师的要求，将大脑中所记载的事项全部挪移到纸上，第二天真的是感觉到很舒服，一点没有负担，没有焦虑。这节课做完作业之后让我对清单有了新的体验。

Day3代办事项清单

这节课我学习到了，将记录下来的清单进行分类排序并逐项执行。结合我之前对于清单的使用，依然将列下的清单，每天以三件事为标准执行完成。这样既可以不增加自己的负担，又可让工作清晰可见。

Day4检查清单

检查清单，这节课是我想多说一点的。我说了，之前一直有意识地搜集了各种清单，检查清单是里面较多的一种，但一直没有真正实用起来，在这节课中我找到了原因。

这个原因就是我一直使用的是别人的清单，而从没有把它整理成自己的清单。在对于成品清单给予很高希望的使用中出现了各种各样的问题，以至于觉得在使用清单时并没有让生活变得简单，而就将他弃之不用了。

学完这节课后，我将之前一直留存，并没有使用的清单，重新拿出来。将它整理成自己的清单，并确实在使用中减少掉了记忆的负担。

Day5流程清单

这种流程清单，其实真的是我工作中最常使用的清单类型。但是也仅止于工作中被强制要求使用，生活中真的从没有使用过。

之前在听育儿课的过程中，也听说过，有其他的宝妈将宝宝洗澡，宝宝睡觉都制了可爱的手绘清单，每天按固定的顺序，培养宝宝的良好习惯。听过之后，我也仅止于是羡慕，因为我觉得这个我做不到。在学完这节流程性单科之后我充分理解了日常生活很多小事都可以用流程清单，帮助我们的做的更好。

Day6清单阅读法

如果有参加各种职称考试的朋友，可能知道在临考试前的那个大部头的复习真的是让人头痛。寻找确实有效的记忆，方法成了重中之重。而清单阅读法却很好的解决了这个问题，用技巧性的关键词记忆改变了大篇幅的文字记忆，让变得简单了。我为了记忆，也接触了一些思维导图，但是发现不是特别适合专业书籍的记忆，专业书籍有一个问题，层级很清楚，脉络不清楚。每一个章节都有大量的名词解释和需要记忆的大段文字。有时候抄写成了记忆的主要手段，而大篇幅的抄写又只能进行短期记忆，在长期记忆里是很困难的。而清单记忆法却是利用关键词将短期记忆引导为长期记忆。像是记忆宫殿和记忆模块一样，将每一个模块中的短期记忆放在固定的位置，在有需要的时候，可以将它引出使用。

Day7复盘

以上就是我对七天的清单思维的全部复盘。在清单学习中，我还是一个新手，期待可以学到更多进阶知识。让自己迭代成长！

最后用一段话结束我的全部复盘：自律=自由，只有有序的生活，才能不枉度人生。作为一个在职场的宝妈，希望我可以和宝宝共同成长，一起成为一个优秀的人，有一个明确的目标，并且可以做到向它前进，我的心告诉我，请找到生命的意义！