减脂倒计时Day 187

我们总是喜欢拿“顺其自然” 来敷衍人生道路上的荆棘坎坷, 却很少承认，真正的顺其自然, 其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

满怀热忱，拼尽全力之后，
再淡然一句“顺其自然”才“无愧于心”。

减肥这件事只跟你自己有关，
减肥成功的受益人也只有你自己。

健康是一种习惯，而不是你生活中的深渊。

1.饮水：大于2000ml，不错。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：车厘子。
4.全天摄入量： 大于1000千卡。
5.运动：生理期舒缓.哈他瑜伽 第三次训练，45分钟；全身舒缓拉伸 第二次训练，14分钟。
6.睡眠：6小时➕半小时

2022.6.15 早餐 2022.6.15 午餐 2022.6.15 晚餐