❶原文：

注意力的概念——你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。

注意力是我们自己的主动选择——注意力要多少有多少，爱怎么用怎么用，这和L先生说的注意力/意志力无限学说有异曲同工之妙。

注意力押注的三个方向：

一、把注意力放在自己的成长上。放在有复利积累效应的事情上，充分学习、思考和磨练。

二、把注意力放在真爱上。你热爱的人与事业。真爱的意思是，你甚至愿意把自己最宝贵的财富“浪费”在他们身上，这恰恰是掌握资源的体现。

三、把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去。个体价值等于他的社会贡献率。比如做生命影响生命的事情！

❷本质：转述

金钱，可以再生，能用金钱买到时间的就花钱，用钱来省时间。

时间，本质上不受我们控制，也不属于我们，我们只能尝试与它做朋友。

注意力，是我们“所拥有的”最宝贵的资源，因为他是你自己做主的，除非你自己放弃。

❸联系：

案例一：花钱买时间，花钱省时间

之前犹豫到底是坐地铁上班还是开车上班，最后决定租公司车位开车上班。理由如下：

1. 开车时间自己可控，提前半小时出门便不会迟到；坐地铁有不确定性，须提前45-60min出门，节省了我早上宝贵的时间。

2. 开车熟练自动化，我可以边开车边听书，利用好碎片时间；坐地铁须换乘，分散我的注意力，学不了什么东西。

3. 车内外是我的第三空间，我可以在车上午休，写反思、日更，在地库跳绳等等，可以培养很多好习惯，这一环境可以让我的时间、注意力被充分利用。

所以，哪怕车位、油费要比坐地铁开销更多，但是我的时间和注意力更宝贵，这钱花的值，是在省时间，是在用钱这一个低价值资产换取时间、注意力、好习惯等高价值资产。

案例二：时间不属于我们，时间对每个人都是公平的

每个人都是平等的一天24小时，为什么有的人可以花出48小时2倍的价值呢？有的人则什么价值都没有创造。

为什么有的人一天感觉忙忙碌碌，工作安排的满满当当，却依然无所收获。

笑来老师说：“满的，是你的时间；闲置的，是你的注意力；荒废的，是你的成长。”

正确地做事，做正确的事。我看到冬子姐、苏老师做事前条理非常清晰，同时擅长梳理SOP流程，优化做事效率。

重点明确，哪个时间点该做哪个事非常清晰，这是我有待提升的系统化思维、流程化思维，做一件事先想清楚了再去做，能大大提高效率，让单位时间内的产出更多。

案例三：注意力我们生来就有

当你决定去专注的时候，你就能保持专注，不受干扰。因为这时你启用了元认知在第三视角观察，你保持了一个觉知的显意识状态，当被打扰的时候，也能果断say no，继续保持着注意力，而非反复在进入状态中拉扯。

所以，我每次在工作中使用番茄时钟时，往往这么一个小动作，会让我进入心流状态，排除外界干扰，因此也能有更多的产出。这个好习惯要继续保持。我想无非是我觉察到了我当前在专注时间里，那就遵守规则，专注做事。

而很多时候我并没有让自己保持专注时，会任意让别人将自己打断，这么一天下来，是真的感觉忙忙碌碌又没啥产出。

❹去处：如何指导我的实践？

1. 继续在工作时间也使用番茄钟，先从每天至少1h专注无干扰番茄钟做起，慢慢提升。

2. 把大部分群聊都关掉提醒，今天发现自己会在群聊里凑热闹发表一些所谓的“个人观点”，这不是一个好习惯，非常打断完整时间。

3. 建立孩子的早起流程（跟冬子姐学的），然后在亲自共读时间保持专注，不受干扰（花时间跟妈妈沟通好）。

❺来源：

《财富自由之路》李笑来