微博摘录31

为了终身不得癌症，坚持做到这40点：

1.精神不舒服，多看书！

2.身体不舒服，多睡觉！

3.努力存钱，存不到50万都是余额。

4.衣服少买，饭少吃。减衣增福，减食增寿。

5.戒色禁欲，多晒太阳。

6.少吃肉，多吃素，月光底下常散步。

7.断舍离！朋友越少，过得越好。

8.喝开水，温水。戒掉一切冷冻食品。

9.不抽烟，不喝酒，不喝功能性饮料。

10.避免熬夜和通宵，尽量减少加班。

11.早睡早起，多跑步锻炼。

12.不吃饭店里的饭菜，坚持自己做饭。

13.保持健康的体重，不吸烟、不喝酒。

14.睡觉前不要在床上玩手机。

15.不随便发脾气，时刻保持好的心态。

16.每晚睡前一小时喝一杯热牛奶。

17.内衣内裤都用手洗，3个月换一次。

18.走路抬头挺胸，目光坚定，信心满满。

19.每天中午睡20分钟，至上也要5分钟。

20.不吃红肉，不吃加工食品，不吃腌制食品。

21.少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物。

22.早上不洗头，睡前洗头要把头发吹干。

23.吃饭要先喝汤再吃菜，顺序不要颠倒。

24.每天把窗户打开，通风。

25.早上起床伸一下懒腰，发下呆。

26.吃饭前习惯洗手，洗手洗十二秒。

27.出门自带开水。每隔半小时都喝几口水。

28.多做好事，相由心生是真的呀！

29.睡前回想五分钟，总结聚神入睡。

30.少吃海鲜，少吃海鲜，少吃海鲜，重要的事情说三遍。

31.不争名、不争利，不生气，随心所欲，爱谁谁与我无关。

32.不羡慕、不巴结，不坑人、不使坏，难得糊涂。

33.低盐低油低糖减少精细粮，增加一点粗粮杂粮、水果蔬菜，保证食物的多样化。

34.感觉特别累时，泡一泡热水脚，能快速平静内心，缓解疲劳。

35.烧自来水，沸腾后会再烧3分钟，清除氯气，减少其对身体的危害。

36.心情不好的时候去收拾下屋子，会放松很多。

37.每月固定把一笔钱存入一个专用的银行账户。

38.口淡，控制每日盐分摄入量。

39.保持乐观心态，遇事不焦虑，不纠结，不畏过去，不畏将来，只活在当下。

40.坚决不吃保健品，不买保健床，最好的医生是自己，最好的保健品是粗茶淡饭。