身体累垮前的6个征兆

人不是机器，累了，身体就会出来抗议！不止是身体，情绪上的变化也能看出来。

身体累可能会出现：

1、抵抗力下降：动不动就口腔溃疡；发质差、皮肤差；容易感冒，还需要很长时间恢复

2、小毛病不断：比如肩颈不适、头痛、头晕、神经性耳鸣、甚至胸闷、心悸，内分泌失调。

3、睡眠质量差，起床有倦怠感：即便睡着了也是做梦不断，长期以往头痛头晕耳鸣就会随之而来。

心累可能会出现：

1、情绪波动大，不爱沟通：变得敏感易怒，难以控制自己。也不愿意和别人交流，变得封闭。

2、提不起劲，注意力难集中：思绪很难集中，记性会越变越差；并且也很难对外界的事物提起兴趣，逐渐缺乏热情。

3、长期身心俱疲：当你处于精神疲惫时，会觉得食物，睡觉或者玩乐都不能让你有所好转，始终疲惫不堪。

允许自己短时“摆烂”

大部分人的一生，都在被每个阶段无形的焦虑感裹挟着，中考、高考、工作、结婚、生子等等，每一步都有人在催促，你不能休息，不能落单，只能拼命做到最好。在大家眼里，失业是焦虑，休息是犯罪，累了是正常的，谁不累呢？总认为辛苦这几年，后面就好了。结果辛劳了一辈子，就像一头永远不能休息的驴，完成一个目标，马上就向下一个目标转圈。

如果你感觉累了的时候，请允许自己短时的“摆烂”，真正的休息一下。摒弃掉让你能产生不好情绪的人和事，去漫无目的的闲逛、去睡没有闹钟的睡觉、去没有限制的做你喜欢的事。休息是为了更好的出发！

多给予家人理解和支持

很多人反应，有很多焦虑和压力都是父母给的，他们不理解，也不能感同身受，认为孩子吃不了苦，当孩子开始抱怨学习或工作太累时，第一反应不是安慰，而是比起了谁更累！

“爸妈养你这么大，不累吗，日子不也这么过来了！”“谁不累呢？我们那个年代更难，年轻人就是吃不了苦？”

大家都回想一下，你是不是也说过或是听过类似的话。其实每个人都可以换位思考一下，当你抱怨的时候，是在向外求帮助，无论是行为上还是精神上，任何人都不想听到反驳的话语。

人感到累的时候，最需要的就是亲朋好友提供的情绪价值。所以，当你的亲朋好友向你展示自己的疲惫时，请站在他们身后，给予他们更多的精神力量！

人生就像根弦，太松了弹不出优美的乐曲，太紧了容易断。只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。短暂的休息，是为更好的前行，愿我们都能忙有所值、闲有所趣！