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《被讨厌的勇气》

作者: 案见一郎，古贺史健

书籍简介: 这本书用的是一个青年人与哲人对话的形式来展开故事，总结了阿德勒心理学的思想。

如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。它就藏在每一个生命体的某个角落，期待着特别的机遇，作者以超越心理咨询的方式进行心灵的对话，这是一本自我成长和疗愈很有帮助的书。

全书共分为5段对话:

第1夜  我们的不幸是谁的错？

第2夜  一切烦恼都来自人际关系

第3夜  让干涉你生活的人见鬼去

第4夜  要有被讨厌的勇气

第5夜  认真的人生活在当下

今天我们分享第1夜和第2夜的内容。

一、 我们的不幸是谁的错？

1. 再怎么找原因，也没有办法去改变一个人。

如果一味地去关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那么就会陷入决定论。也就是说，最终会得出这样的结论: 我们的现在甚至未来全部都是由过去的事情所决定，而且根本就无法改变。但是阿德勒心理学考虑到不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。是因为你现在不想这样做，所以才会产生这种不安的情绪。

2. 心灵创伤并不存在。

阿德勒否认心理创伤，他认为任何经历本身并不是成功或者失败的原因。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

人并不受过去的原因的左右，而是朝着自己定下的目标前进。

3.你的人生取决于“当下”。

人生其实并不复杂，但我们很多人把人生弄得很复杂，所以很难能够获得幸福。所以最好的方式就是要有摒弃现在生活方式的决心，重新去选择一种生活方式，有勇气去做出改变。无论之前的人生发生过什么都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在此时此刻的自己。

二、 一切烦恼都来自人际关系。

1. 为什么讨厌自己？

我们经常会去讨厌自己，认为如果我像别人一样怎么就能怎么样，这其实是因为我们在内心太害怕被他人讨厌，被别人否定，害怕在人际关系中受伤。一切烦恼都源于人际关系的烦恼。

2. 自卑感来自主观的臆测。

青年说: “当看到活跃的同龄人时，我会感到自卑；当看到朋友过得很幸福，我会产生嫉妒或焦躁；当我看到自己的学历不高，职位不高，收入不高的时候，都会有自卑。”

长者回:“困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释，就是我们给这个事实赋予了什么样的价值。在意你长相的，永远只有你自己。越自负的人越容易自卑。”

3.人生不是与他人的比赛。

阿德勒提出追求优越性，是指自己不断地去朝前迈进，并不是说要比别人高出一等。在一条路上有人走在前面，有人走在后面，这是很正常的事情。人生不需要与任何人进行竞争，只要自己不断前进即可。价值在于不断的超越自我，而不是为了与谁竞争。