看见问题行为背后的积极动力
现代催眠大师艾瑞克森认为,许多行为从表面上看会有问题,但这个行为背后的动力却是没有问题的,只是我们在表达这个动力时被局限了。
也就是说,表面行为可能有好坏,但行为背后的动力却没有欠缺。
当我们把一个问题行为看做只是表达的问题,而非动力的问题,我们就能帮助他人更优雅地表达自己。
「问题行为背后都有积极动力」,这是我最近常用的一个原则,我觉得它特别好用,肯定对方的动力,你就不会站在Ta的对立面去指责,而是和Ta一起,寻找更好的表达方式。
比如今天早上,我女儿醒得比较早,她还没从床上爬起来,但她一直不停地去挠旁边还在熟睡状态的弟弟。
我跟她说「不要弄弟弟,让弟弟再睡会儿」,她不听,依然要去抓弟弟的手,抠弟弟的背。
你看,我直接从行为上去制止她,这样并没有取得好的效果,甚至后来爸爸批评了她,她还生气了。
我觉察到她的情绪,立马意识到我的处理是不对的,我没有看到她行为背后的动力。
于是我先搞定了她的情绪,说:“刚刚爸爸批评了你,让你有些难过是吗?”
她点点头,情绪很快稳下来。
我接着问,“那你一直抠弟弟是为什么呢?是想让弟弟起床陪你玩吗?”
嗯嗯,她感到被理解了。
这一次,我非常精准地猜到了她行为背后的动力,有时候我们可能无法一下子看到那个动力。那么就需要多一点耐心,多询问几次,或者自己主动猜,多给几个答案,几个回合下来,真相也就出来了。
“宝贝,你想让弟弟起床陪你玩,这个想法很好!两个人玩一定会有更多乐趣。不过你想想,你通过挠弟弟的方式让还在睡梦中的他起床,这样对他好吗?”
“你看啊,你想要两个人都参与进来的游戏,那么是不是不能光顾着表达你自己,还得要考虑对方的想法和需求呢?你现在试着把自己和弟弟的角色换一换,如果睡着的人是你,弟弟把你摇醒,你会是什么感受呢?”
“那我一定会很暴躁”,小妞回答。
“是的,被无缘无故打扰的那个人,会觉得莫名其妙。那么,你现在还会用这样的方式对弟弟吗?”
“妈妈,我不会了。”
“那么,有没有更好地办法,去实现你和弟弟一起玩的好想法呢?”
“我可以等弟弟睡好了再和他玩,或者我先起床刷牙洗脸,把自己的事情做好了再看看”。她有了自己的答案。
一个问题行为和一次小的情绪,就这样被轻松化解了。
当我们遇到问题行为时,可以试着采用下面三个步骤,让行为得到更好的表达。
①看见一个问题行为
②找到这个行为背后的积极动力
③肯定动力,用更好的方式去表达这个动力
看见动力,肯定动力,轻松化解问题行为,你也来试试吧!期待你的好消息。