美好食光私房菜美食

天气热了,女人喝这个最好,排毒养颜怯湿消肿,皮肤好了腰也细了

2018-05-11  本文已影响364人  美食达人计划

天气热了,解暑降温是势在必行,适合解暑的水果要数雪梨了,尤其是孩子的首选;由于社会发展空气污染比较严重,梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。换季孩子容易生病感冒咳嗽,那么雪梨就可以常吃了;我家女儿肺热咳嗽一周多了,喝药不管用,就把药停了,每天炖一个梨子,汤带果肉吃完,吃了一周之后,咳嗽就好的差不多了,当然其他饮食也要注意,宜清淡、多喝温开水;

很多人知道梨子又润肺止咳的功效,其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢;梨子含有丰富的膳食纤维,可以降低胆固醇的含量,有助于减肥;所以女人也可以多吃,可以润肠通便,补充水分,皮肤好了,体重减少了,腰围也变细了;梨性寒助湿,可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用;关键也很便宜,煮一锅全家人喝,一碗成本不到3块钱,你说划不划算?

【薏仁米雪梨糖水】

制作配料:雪梨1个 薏仁米30克 白糖20克 芒果1个 枸杞适量

具体做法:1、雪梨去皮切成小块;薏仁米提前一晚泡发,锅内放入足够多的清水,放入雪梨,薏仁米,大火烧开转小火炖;

2、炖至8-9成数时,加入白糖或是冰糖,继续炖几分钟;

3、出锅之前加入适量的芒果快、枸杞即可;

4、特别香甜好喝的雪梨糖水就好了;

注意事项

1、薏仁米提前浸泡,节省煮熟的时间,而且口感更好;枸杞提前清洗冲洗一遍;

2、加入芒果让普通的雪梨水不仅增强了食欲,更加别具风味;

3、也可以作为早餐糖水来喝,搭配饼、面包、蛋糕之类都是不错的营养早餐;

雪梨糖水这样的做法你喜欢吗?欢迎下方留言吐槽;好文章都是用血来书写的,欢迎多多转发、收藏;你还不点一下吗?

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读