心脑血管病等慢性病的调理（二）

        还有生存环境和生活环境改变，造成了我们身体摄取营养的不均衡。近几十年来，科学发展，人民生活水平不断提高是件好事，这是大家都看得见的，但是我们吃的粮食，水果，蔬菜等等哪种没有使用化肥、农药、激素啊？结果粮食、水果、蔬菜的产量是提高了，可是营养成分呢？是不是会大量的降低？原来不用化肥、农药的小麦亩产百多斤，现在亩产过千斤，原来吃个西红柿虽然只见一点点红色，却特别可口特别好吃，现在的西红柿全红了却又涩又麻，一点也不好吃。无可厚非，我们已经进入了低营养时代。再加上现代生活节奏加快，生活条件好了，已经不再是“有啥吃啥”，而是“想吃啥就吃啥”。鱼、肉、蛋、奶天天吃，水果，蔬菜却吃得越来越少；特别是很多人喜欢吃香的，、甜的、口味重的，摄入了大量的高脂，高糖高，高胆固醇饮食，导致了三高症患者越来越多。还有随着家庭生活条件的改变，交通工具越来越好，能坐车就不骑车了，能骑车的就不步行了，人们的运动量哪能够啊？世界卫生组织讲每天步行13000步，现在我国的合理膳食宝塔要求每人每天至少步行6000步，我们很多人运动量不足，身体能量得不到有效及时的消耗利用，直接影响正常的新陈代谢，导致一系列肥胖，高血压，高血脂等心脑血管疾病及慢性疾病。

        那么如何预防并解决这些问题呢？常言说的好，防火比救火重要，预防比治疗重要。《黄帝内经》上讲，上医治未病，下医治已病。治未病就是做好预防不得病。

        一是保护肝脏。上面我们讲述了肝脏的功能和作用，而所有肝脏功能的发挥，离不开构建肝脏的原料物质：蛋白质、维生素C和矿物质，更离不开代谢三大能量的B族维生素和血管的清道夫深海鱼油。只要有了足够的营养，我们的肝脏就会自我修复好，这就是有名的损伤——修复——原料——营养的理论。

        二是要解决微循环问题。我们的心脏无时无刻不在跳动，降血液送遍全身。心脏打出来的血液进入主动脉——中动脉——小动脉——微循环——小静脉——中静脉——大静脉——心脏。这就是我们常讲的血液循环。微循环是血液循环的重要环节，微循环中的血管细到到头发丝的二十分之一，这么细的血管一旦受阻，就会造成微循环障碍。如何解决微循环，血流不畅的问题呢？纽崔莱银杏苁蓉片就能疏通6—8级血管，越橘益视胶囊就能疏通最细的10级血管。用上银杏苁蓉片和越橘益视胶囊就能确保微循环正常，微循环正常了，血液循环就会正常。

        其三就是降低血脂，消除动脉粥样硬化我们的血管就像现实生活中的河流。如果血脂高，胆固醇高，血液粘稠，就像长江下游水流速度慢，水上还飘着垃圾，水底下，还有淤泥和沙子。血管里血液变粘稠，流速慢，血管上就会附着很多附着物，附着物越来越多，流速就越来越慢。造成这种问题的原因是由于我们平时生活习惯愿意吃高脂高糖食物，好吃油炸食品，导致血管不断被氧化，血液中甘油三酯不断增高，低密度脂蛋白和胆固醇升高，导致血液粘稠，最后形成动脉硬化。预防这类疾病，首先要建立健康的饮食习惯，多吃五谷杂粮，水果蔬菜，少吃大鱼大肉等高脂、高胆固醇食物。同时要用深海鱼油当中的EPA和DHA去清理血管垃圾，用茶族来降低血液粘稠度，用小麦胚芽油来修复和重建血管，用B族来降低血液中的同型半胱氨酸，防止血栓形成，减少猝死发生率。

      四是建立积极乐观的心态。我们常说笑一笑十年少，愁一愁，白了头是很有科学道理的。心态好坏直接关系身体健康状况的优劣。因为人在生气的时候，身体会产生多苯胺毒素，使全身血管收缩，阻碍血液循环；人在高兴时候，身体会产生类啡肽，使血管扩张，血液循环加快。因此，我们一定要学会释放压力，舒缓情绪。释放压力，首先要学会转换负面情绪。最好的释放压力的方法就是要找到一个积极乐观的环境。人是环境的产物，我们想快乐一天，就买一件新衣服；我们想快乐一年，就买一栋新房子；我们要想快乐一辈子，就要走进一个快乐的环境。安利就是这样一个充满快乐的环境。

        五是要学习科普知识和预防的知识。我们知道，预防医学是新兴的学科，我们的营养医学专家会把比较深奥的医学和营养学知识用最通俗的话语表达出来，让我们每个人受益。因此，我们要多走进学习的环境，学习更多的科普知识和营养的预防知识，并用好这些知识，才能把握好自己的健康。

        第六个问题就是做好冬季预防。热胀冷缩是我们都知道的常识，冬季是心脑血管疾病及慢性病的高发期，因为天气冷，温度低，血管会因受冷而收缩，再加上冬季运动量减少，会导致血液循环能力下降。因此冬天，特别是中老年人，改善血液循环实为第一要务。另外由于冬季蔬菜水果的供应来源不足，很容易造成维生素和矿物质等营养的摄入不足，足量补充营养素就显得非常重要。例如，维生素C、B族维生素、小麦胚芽油、钙镁片、倍立健等。