把平凡的日子过得热气腾腾
今年的一月份，是我退休后整整一年了。细数过往，我在这一年里获得了最大的快乐是充实而有规律的生活。
掐指一算，我渡过了45年的工作生涯。经历了产业工人、中学教师，社区干部，国家机关公务员以及公益性社会组织等多个部门。
45年的工作经历，把我培养成了一个学会按时间阶段做事，讲规矩，守规律的职场工作人员。
怀着对往日生活的感恩，对今天充满希望与珍惜的情感，去年一月份，彻底告别了职场，回到家中，开始了退休生涯。
想着回家后的日子，既不能没事做，又不能压力太大，还要照顾好自己的爱好和喜欢。一次偶然的机会，加入了平台开始日更。谁知这一发便不可收，立马喜欢上了。每天做，每天都有收获，为此，围绕着日更，还配套了许多好习惯的养成，现在，我已把退休生活安排得满满当当，过成了自己喜欢的样子。
一、清晨阅读，成了我的习惯：
一早洗漱完毕，半杯温水下肚，先阅读一个小时。清晨，第一次使用脑子，把它用在阅读上，再合适不过了。可以说，在这个一小时里，无论阅读经典，还是名著，或是古典，或是国学等书籍都合适。由于空气清新，没有杂音，睡眠充足，思路清晰，可以事半功倍。
往往在阅读的时候，会有创作灵感蹦出来，也不断有金句，金段，边读边记，效果好极了！
二、做一顿爱心早餐，爱自己，爱家人
回想上班时，都是家里预备好，随便吃一点就赶路了。现在不一样，我有时间了，工作的担子也卸下了，也要注重保养身体了。
蒸主食：包子，或吃面包，另配适当粗粮，如芋艿，或胡萝卜，或红薯，或山药等，（随季节而定），配水果，煮咖啡，一点坚果，然后再配上一只鸡蛋，才算一顿完整的早餐。
让身体健康从一天的早餐开始。
三、打扫卫生，准备午餐，照顾家人，吃得放心
接着开始打理房间。角角落落，里里外外，台上，地下，全部清理一遍。然后准备中午的菜饭，择、洗、切、烧菜，两菜一汤的标准。（其中有一个荤菜）不急不躁，循序渐进，养成了家务劳动的好习惯。也让自己适应每天吃一点，吃得调匀的居家养身的节奏。（以前工作太忙，顾不上家务，全家也是吃食堂和外卖的为主。）
长此以往，营养均衡，细水长流，滋养身心。
四、写作，是每天的必修课，开心并坚持着
一年来，我在各平台写作，更文。共发表了370余篇文章，累计50余万字，各媒体，报刊录用了30多篇文章，对自己也是极大的鼓励！
一年中，参加了“国学经典50本”，“100本此生必读的中外经典”，“写作进阶班”“儒家智慧”等社群，领略了阅读的美妙之处。在于身临其境地了解了当时各地的文化；看见了作者对人物刻画的独到；听见了作者对时局的针砭，领悟了文学作品的力量。书中带给我生命的震撼远远超出预期。
记得汪曾祺的《慢煮生活》中说：一个人的口味要宽一点、杂一点、“南甜北咸东辣西酸”，都要去尝尝。对食物如此，对文化也应该这样。汪曾祺在美食探寻中体现了对生活的美好。其实，对生活的的热爱何尝不是对文化的热爱。人活着，就得有点兴致。
通过阅读，我感悟到：喜欢一个作家，喜欢其创作的作品，有时候并不仅仅是被作品中的故事所吸引，而是被其传达出的价值观深深触动。这些价值观，有些跟我不谋而合，有些给我不同程度的警醒，从而让我陷入思考，刷新原有的旧观念，而后变成更好、更完善的新观念。
五、坚持锻炼，动静结合
写作2小时左右，开始起身，换上运动服，到小区绿地锻炼。亲身体会运动后会使人体产生多巴胺，放松心情，变得快乐起来的感受。热身后的跑步，从慢跑逐渐加快，跑到自己适应的速度，微微出汗为止。大约45分钟左右。再慢慢缓下来，到绿地做个操，舒缓一下全身筋骨。整个锻炼一小时左右结束。
记得村上春树说过：不管全世界的人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的；无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
跑步所以坚持，是因为我喜欢！无论春夏秋冬，跑步路上都有美景：或绿树成荫，或花开烂漫，或秋桂，梨花飘香，或观冬日暖阳西下。总有美景让你欣赏，总有热爱在心底升腾！
六、追剧，并使他变得更有意义
每天，我会安排一定时间追剧，放松脑子，来点不一样的学习。追剧前，先给自己设定一个小目标。比如复习一种新的语言、（有英语初级基础）结合读过的书，看拍成电影的剧，了解作者在故事中人物的写法、以及故事矛盾的处理等等。
看原版英语剧时，可以试着把字幕关掉看，这样在一定程度上锻炼听力和语感，就算是一整句话听不懂，也能听懂一些词和看画面也能猜到意思。比如美剧里面有一些口语化较多的片子：“老友记”，“摩登家庭”等，这些剧里面日常用语比较多，听得多了自然也就熟悉了。
观看国产剧里“亮剑”，“国家干部”，“家”，“三十而已”时，都会对标自己的小目标作出很好的诠释。
每次看完，会针对其中最有感触的一点，写下心得，作为素材保存或者作为读书笔记的片段。
其实，退休后的生活不仅是睡到自然醒，游遍祖国山河，吃遍山珍海味和老友相聚那么点乐趣。要让自己感受到活得热气腾腾的模样，不管是读书，追剧，写作，烹饪等都要有理想中的目标。要有学会几个拿手好菜的心绪，要有能出版一本书的理想，要有能写出一个好剧本的心念，要有写出好书评的心气。
一个人要活得简单点，对生活琐事要宽容些，这样才能拿得起放得下，用全身心去感受生活的美好,经营出属于自己的热气腾腾的日子。
