开启这个微习惯后，我每天都有被治愈的感觉

01

最近我每天都在完成一个微习惯，那就是收拾五分钟。

这个微习惯对我来说，不会让大脑产生抵触情绪，同时因为收拾东西整理外在环境，也让我整理了内在的心灵。

收拾五分钟，只是五分钟而已，所以每次我一想到这个微习惯时，自然而然地就会去完成它。

每次给自己定了五分钟的倒计时，倒计时结束后，我还在整理收拾，因为在这个收拾的过程中，我上瘾了，收拾过程让人活在当下，很享受。

而且每次收拾完，又特别有成就感。

有次晚上我收拾了自己的办公桌，第二天早上再去看，觉得很舒服很治愈。

收拾五分钟这个微习惯，让人越做越有感觉，越做越治愈。

02

为什么我想要培养这个微习惯呢？

因为人有眼睛，当外在的环境因为没有及时收拾而变得很乱时，内在心灵也会受到干扰，也会心乱，产生一些焦虑或者放纵的感觉。

特别是人脑子里在考虑一些事情需要专注时，看到房间里乱的一塌糊涂，还会给自己增加浮躁和焦虑。

而且，培养这个微习惯可以帮助我减少拖延。

以前可能想着打扫卫生要好久时间，有挺多事情要干的，一想到这个大脑就产生抵触情绪，反而不愿意干了，就一直拖延。

但是收拾五分钟，就还好。到了五分钟我不想干了就停下嘛，这个小事情，大脑自然不会抵触。

而且这几天下来，我发现收拾的时候，五分钟好短。

最后的话:

确实，培养习惯，从微习惯开始。

用微小的动作来开启一个习惯，积少成多，慢慢强化行为变成习惯。

微习惯是一个很有智慧的词，既能利用到大脑前额皮层的管理功能，又能利用大脑的基底神经节把行为重复强化。

总之，习惯会反过来塑造一个人，找到适合自己的习惯，从微习惯开始。

祝开心幸福度过今天。