共情“五到”

共情“五到”

共情是从他人的立场理解他人，这样非常重要的一种情感支持的力量。

前几年，一个同学与我谈起他的前女友的事情，在大学时，他们其实感情是很好的，只是一件小的事情，而产生了误会，我的这个同学呢，他以为自己是坦诚的，没有必要向女友解释，两人开始闹矛盾，后来分手。后来，他回忆这段经历有点后悔，学了心理学知识后，他说，当初，其实，就是缺少了共情，他的女友其实是需要他的共情。

这是一个真实的故事。

我们经常讲共情，但是，真正能做到共情却是有难度的。

下面分享一下我刚刚读过的一本书《共情的力量》，里面提到的一些方法，我们大家可以一起学学。

“五到共情法”

1.眼到。眼到，就是要集中注意力，不做其他事情，把你的专注力放在对方，注视着他的眼睛，不要怕难为情，用你的身体语言表示你对他的关注。

2.耳到。全神贯注地倾听对方，管理好自己想表达的愿望，你需要倾听，要让对方表达，把你的精力集中在听懂对方所说的内容。

3.口到。这时，轮到你说了，把你刚才听到的内容告诉对方，并表示理解，当然，也要把你没有听懂的内容也告诉对方，谦虚地想对方请教。

4.鼻到。鼻到就通过深呼吸，让自己放松，只有在没有情绪的状态下，你才能共情对方，只有在放松的状态下，你才能共情对方。以放松的状态去倾听对方。

5.心到。心到就是我们要时刻关注我们共情的目的，我们的目的是为了对方好，是为了对方能更好的管理好自己的情绪，一颗真诚与善良的心共情对方。

共情是一种伟大的力量，也是一种非常重要的能力。让我们在生活与工作中不断地锻炼共情的力量。