刻意练习-分享演讲

一、刻意练习的收获分享：

        我今天要给大家分享的是《刻意练习》这本书的收获和体会。我将会通过以下几个核心要点的来分享自己的收获。

第一：“天才”是训练的结果，是刻意练习的产物。

        每个行业或领域的杰出人物或大师级人物，都是通过大量的刻意练习才达到那样的水平。如果你想要成为某一个行业或领域的专家，那就必须要进行大量的刻意练习。只有通过大量的刻意练习，你才有可能成为专家，并不存在天生的天才。

第二：有目的的练习。

        有目的的练习主要有以下四个特点：

（1）明确的目标。无论是短期的目标，还是长期的目标，具体的目标可以有效地用于引导你的练习。

（2）专注投入。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务（目标）上。

（3）有效反馈。无论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈，你不可能搞清楚你在哪些方面还需要提高，或者你现在离你的目标还有多远。

（4）走出舒适区。对于任何类型的练习，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

第三：一万小时法则与刻意练习的区别。

        一万小时法则和刻意练习的一致性在于：任何一个行业或领域，要想成为大师或专家，都必须要经过长期的努力，艰苦卓绝的付出。

        两者的侧重点有所不同：

（1）一万小时法则侧重在于坚持，练习时间的累计，但并没有强调这个练习的有效性。

（2）刻意练习不仅是一万小时法则持续地练习，更重要的是这个练习的过程是以正确地方式训练，能够达到提高自身技能水平的效果，持续积累，从而变得更加卓越。

第四：3F原则。

        三F原则包括：专注（focus）、反馈（Feedback）以及纠正（Fix）。

（1）专注至关重要，如果你在走神或者很放松情况下，你可能不会进步。

（2）反馈十分重要，它能够让人们找到自己的不足，通过纠正错误和精进技巧而使自己的技能精益求精。

（3）纠正错误非常必要，只有纠正自己的错误，才能有效地提高自己的能力。当发现错误之后，要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。

第五：成为杰出人物的路线图。

        第一阶段：产生兴趣。当他们还是孩子探索世界的时候，受到父母熏陶和引导，或兄弟姐妹的影响激励，对某件事产生兴趣，把它当成玩具或游戏。

        第二阶段：变得认真。一旦他们对这件事情充满感兴趣，下一步就是正式上课、接受训练了。

        第三阶段：全力投入。一般来讲，这些未来的杰出人物在12-13岁或15-16岁时要付出巨大的投入，才能成为自己领域内的最杰出人物。

        第四阶段：开拓创新。当他们练习掌握了最高水准之后，开始尝试开拓创新了。

第六：刻意练习是什么？

        我自己总结了刻意练习的六要素：明确目标，专注投入，有效反馈，强化动机，正确方法，坚持大量练习。

二、实际运用刻意练习：

        读书阅读最重要的还是要结合实际，将其理念运用到实际的工作和生活当中，提高我们的能力。我在读这本书的时候，就已经开始在读书阅读、分享演讲和沟通表达这三个方面开始践行刻意练习的理念。

        下面分享一下我在读书阅读方面是如何实践刻意练习来提高阅读能力的，还是按照刻意练习的六要素来说明：

1、明确目标：给自己的目标是一年内读30本书；20天左右读完一本书。

2、专注投入：我自己读书阅读的时间安排在每天早起的时间，那个时间很安静，有利于自己专注投入的读书阅读。

3、有效反馈：通过读书阅读之后总结输出，分享获得他人的反馈，同时自己也会反思自己读书阅读过程中有哪些不足，并及时改进优化。

4、正确方法：定期反思自己读书阅读的方法；请教优秀读书人的方法；阅读相关书籍学习阅读的方法。

5、强化动机：读书阅读的动机来自于热爱，通过读书阅读获得理念，并运用到实践中，提高能力，让自己生活变得越来越好。

6、坚持大量练习：坚持读书阅读，并将其内化为一种习惯。习惯成自然，自然可以持续。

        其他方面的实践，包括分享演讲和沟通表达，基本上的思路也是一样的，每次分享演讲和沟通表达之前都会思考这次的目标是什么，然后具体实践过程就会有方向有目标。