2023-01-06《恢复知觉》

品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，

十善业（不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴）

六波罗密（布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧）

【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔、希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势，初一十五断食，16-8间接性断食。吃饭/如厕不说话，提肛补肾。

【感恩】：感恩母亲今天为我削橘子，感恩父亲让我为他服务，感恩奕晓对自己的宽容，感恩陈学兵及梁冬两位老师讲解的黄帝内经。

【思过】：言传身教，自己有时候喜欢看视频，却要求孩子们严格要求自己。已所不欲，勿施于人。所以要慎独！

【希望】：期待自己多多学习，今后为他人贡献！

【回向】：

【最大的收获】：恢复自己的知觉。

【今天是什么日子】：

【纪念日】：

【起床】（自然醒，不赖床）：8:00

【就寝】（早睡）：9:30

【天气】（不受天气影响心情）：

【心情】（原因）：一般

【早餐9:00】：杂粮粥＋大白菜/洋葱/鸡蛋/胡萝卜

【上午茶】：

【午餐15:00】：杂粮粥＋青菜叶/洋葱/鸡蛋/胡萝卜

【晚餐】：

【昨日完成的任务，最重要的三件事】：

【周目标·完成进度】：

《阅读学习：黄帝内经》

1、脏腑互为里表阴阳，脏在内为阴，腑在外为阳。脾/胃，肝/胆，小肠/心，大肠/肺，膀胱/肾，病症往往最初在腑，随后入脏。

肺合大肠，大肠者，传道之腑。 心合小肠，小肠者，受盛之腑。 肝合胆，胆者中精之腑。 脾合胃，胃者五谷之腑。 肾合膀胱，膀胱者津液之腑也。 少阳属肾，肾上连肺，故将两脏。 三焦者，中渎之腑也，水道出焉， 属膀胱，是孤之腑也，是六腑之所与合者。

2、抑郁为心肠寒冷的表现，先是肠冷，然后心冷。心肠不热，即使抑郁。

《梦境》

《静坐》—连续静坐第_18_天

《为父亲泡茶》

《锻炼：螺旋拉伸、有氧》

傍晚练习半小时。

《散步》

《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_18_天。

《读经、抄经、练字》

《午休》

《人际沟通感悟》

《视频感悟》

《工作感悟》

《排便》

早上，下午分别排便一次。上午有些硬，下午正常。

最美好的三件事

1.听课学习

2.自己做饭

3.陪伴父母

思考·创意·未来