学会这几点，女人不用化妆也能美过同龄人！

爱美之心，人皆有之。对于女人而言，化妆也许是提高颜值的方法之一。但女人真正的美丽是从内而外散发出来的气质。做到以下这几点，让你从内到外，美丽动人。

改变不合理的作息习惯

保证充足的睡眠要胜过无数的化妆品。晚睡晚起不仅会造成内分泌的紊乱，还会形成眼袋和黑眼圈。长期以往下去，皮肤质量也会变得很差。所以改变不合理的作息习惯，去适应早睡早起的生活节奏。正如女神奥黛丽.赫本所说：“会睡的女人美到老”。

保持面部清洁

想不化妆也能让你美出天际，第一步要把肌肤护理做到位。针对自己的皮肤状况选择适合自己的护肤品。不要跟风“只选贵的，不选对的”。即使再忙，也要对肌肤进行护理。每天用洗面奶清洗，炎热干燥的天气里多多注重补水防晒。听首歌、敷个面膜，快节奏的生活也可以有忙里偷闲的。但敷面膜频率不宜过高，不然会伤害角质层。

适当运动

运动不仅是为了有一个好身材，更重要的是保持一个健康活力的状态。适当的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢。对于皮肤保养更是好处多多。饭后散散步、做做瑜伽、和好姐妹相约健身房。让你时刻保持着活力状态。

扔掉垃圾食品

“垃圾食品”不利于健康，而且是我们长肉的“幕后推手”。道理我们都明白，但真正能做到彻底戒掉“垃圾食品”确实难度很大。所以真正能变美的女人都是懂得克制的女人。

制定合理的饮食计划，少食多餐。放弃高脂肪，高热量的事物，最好的办法就是去超市不要剁手，不然囤在家里的零食早晚都在惦记。选择一些酸奶、全谷物面包等替代品。或是自己动手下厨，自己亲手做的饭菜才是健康又美味的。

按时修剪指甲 注重细节

俗话说“手是女人的第二张脸”，所以手和脸一样同样需要我们细心的去呵护。首先一定要保证指甲的清洁。你可以不美甲，但指甲保持干净和有光泽会为你加分不少。适当的美甲能让你的生活更加有品质。

不少女人因为做家务活，常常要接触水，会让你的双手暴露你的年龄。戴胶皮手套做家务或是随身携带护手霜都是不错的方法。

穿适合自己的衣服

真正的时尚是要适合自己，而不是去跟风。找到适合自己年龄的穿着搭配，20岁左右的女生要穿的青春有朝气，太过成熟的衣服和你的心智还不匹配，当然也要放弃一些太过于幼稚的单品。30岁左右的女性可以追求穿衣的个性，但不宜穿的太过于花哨。40岁左右的女性要注重穿的得体大方。一定要拥有几件经典有质感的单品，无论什么场合都能体现你的品质。

学会搭配要比你买多少件昂贵的衣服都强，会打扮有衣品的女人才能真正成为自己的女王。

保持微笑

“爱笑的女生运气都不会太差”。虽然这句话有点烂大街，但确实是这样。爱笑的女人有一颗积极向上乐观的心态，她们的内心足够强大，因为强大到可以抵御一切，她们才会选择用微笑来面对。

微笑是你与人沟通交流的第一信号，爱笑的女人身边总是会有很多朋友愿意和她相处。毕竟谁都不愿意身边有一个“祥林嫂”般的朋友来影响自己的心情。

保持一颗善良的心

善良是一个女人宝贵的品质。只有保持一颗童心，不被世间繁杂事物所扰，让能让你的善良真实的反映在你的容貌上。眼睛里所流露出来的东西不会随着岁月的洗涤而消失。

看到需要帮助的人还是会“慷慨解囊”、看到世间美好的风景还是会有“出去看看”的冲动、听一首歌看一部电影还是会热泪盈眶。只要你的心不老，容貌自然会永远年轻。