是不是只有我自己自卑？

脆弱是种极度脆弱的情感，它使我们总是担心自己做的不够好。

你自卑吗？这个问句是不是基本没有出现在我们与他人的对话当中。因为这样问的时候，对方可能会觉得你这个人太没有分寸，太没有礼貌。怎么着，我看起来自卑的这么明显吗。

自卑，是我们很少提及的话题，这个话题够隐私，够隐蔽且常常是我们极力掩饰的地方。用华丽来包装，看起来，这个“部分”绝对没问题。然而，无论包装，隐蔽的多好，作为个人，我们总会知道华丽包装下的内核，这个内核不见天日且不会腐朽。

有教育学家采访了几十名受访者，大家均表示“自卑会引发人产生一系列感觉—既有生理上的，也有情感上的。这就是为什么我经常把自卑称为全方位的情绪。” 有受访者回应：“自卑就是你讨厌自己，并且还很理解为什么别人也讨厌自己。”

自卑的感受你有吗？除非当我们处在安全信任的关系中时，我们才愿意扯开这个令人痛苦的话题，徐徐道来。“我们的沉默实际上促使自卑深藏于地下，现在它以一种破坏性和阴险的方式渗透到我们的个人生活当中。”

“自卑迫使我们把别人的看法放在很有意义的地位，以至于我们最终在不断努力满足别人期望的过程中迷失了自己。”

经过这么多年的学习与工作经历，我以为我足够自信可以对抗心中的自卑，然而当事情一剑插在我心中最自卑的地方，它就像一个按钮触发了我整个人的脆弱机制，于是，陷在自我怀疑当中。

这段时间，我花了一些时间与自己联结，去思考自卑的诱因以及是否有方法可以更好的解决，有没有自卑复原力。

幸好，我遇到了一本书《超越自卑》英文名字叫《i thought it was just me》英文名字起的挺好的，我以为只有我自己自卑，其实不然。

我惊叹于原来有不少学者研究过自卑、内疚、脆弱、归属感等话题，为何我没有在青少年时期看到此类的书籍，以至于我从未发觉这些是个问题。然而这些却在实际生活，人际关系中，占据非常重要的位置。

我也曾与某种理论所述一样认为适度的自卑可以使我们更加进步，然而此书作者提到“我并没有花费多长时间就得出结论：自卑没有任何正面作用。不论在任何形式、任何背景下，通过任何的表达方式，自卑都是具有破坏性的。某种理论宣称自卑有两种类型，健康的自卑感和有害的自卑感，但在我所做的任何研究中都没有体现出来。”

常常看到有关成年人自洽的话语，随着成长，我想很多人出现了痛楚，心理上的，精神上的，于是催促自己思考，与自己联结，哪里出了问题，当我们在思考，寻求出路，对策的时候，找到合适的方式，便也自洽了。

培养自卑复原力不是一个容易的过程，但是一定有。但愿我们可以通过读书，通过思考，对智者对话，找到自洽的方式。

推荐书籍：《超越自卑》《脆弱的力量》

TED演说《脆弱的力量》--是TED网站上最受欢迎的演讲之一，目前以超过10，000，000人观看。

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