安全感，自己给自己可靠吗？@三七写作营

安全感，真的能自己给自己吗？发展心理学家 William Emet Blatz 在其著名的《安全理论》中指出：一个人不能仅仅依靠“独立”来获得安全感。

对于成年人来说，安全感是“独立安全”和“成熟依赖”的共同结果。

安全感确实可以自己创造，但大概率形成于亲密关系之中。

一个人能够满足自我保护的基本需求（比如食物、水、住所），并感知到自己在心理上被庇护（被支持、被看见）

安全感与家庭亲密关系（儿童及其父母）有关，也与家庭外亲密关系（友谊、同龄人、性伙伴关系）、职业（工作和金钱）、业余爱好和生活哲学有关。

总得来说，一个有「安全感」的人：

有更好的觉察自我和他人能力，可以为他人提供更强的情绪安全感；

有积极的自我形象和他人的积极形象，这意味着：他们既有自我价值感，也期待别人的接纳和回应。相信伴侣或朋友有意图、兴趣和能力倾听、理解自己；

倾向于信任长期的关系，能够享受亲密。进入亲密关系时，他感到内心放松，防御降低；

面对困难、失败，具备更好的心理韧性。即：经历负面情绪之后能够脱身；

愿意寻求社会支持，与他人分享感情；

重视人际关系，认为人际关系赋予自己积极的影响；

经历过创伤事件，但可以连贯地叙述创伤，从多角度看待这件事，理解自己当时为什么这样，别人为什么这样。即：有思想、情感、上下文和意义的一致内部整合；

进行成人依恋访谈时，他们表现出回忆和讨论依恋关系的意愿。并且，在叙述过往依恋对象（比如父母、前任）时，整体表现出客观性（既没有理想化也没有歪曲）。

内心安全感强的人，有更强的恢复力、同理心和社会能力。