健康早知道

2023-08-15 本文已影响0人悦轩

睡前和大家分享一下今天的健康早知道话题，同时也是我自己社群的日常健康知识的分享内容，感兴趣的朋友可以给我留言，我邀请你进入我们的云健康群，一起学习，共修，习得保养身体的方式方法，让自己、家人和身边的朋友都变得越来越健康，因为你而改变，让自己变得更好，带动大家多关注自己的身心健康问题。

1）健康时报：#立秋后一定要补气血

【气血足不足看这三处】

①按手掌：气血足不足，从手掌就能看出来。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现；

②看三白：很多人脸色苍白、皮肤干燥是血虚的表现，嘴唇、指甲发白也是血虚。

③搓耳后：搓耳后若耳朵上红色很快消退，或怎么搓也不易发红，气血不足的表现。

VTN的基础改善方案：可以选择补充NMN和优质蛋白，为细胞注入能量的同时，配合优质蛋白✔

2）人民日报：#4步自查甲状腺是否健康

#甲状腺激素，可以促进人体大脑、骨骼等组织的生长发育，还可以促进体内糖分、脂质等物质的代谢，调节体内激素平衡。

什么是甲状腺

#甲状腺出现什么症状需要去检查？

甲状腺出现什么问题要去医院检查

#4步自查甲状腺是否健康。

4步教i自查甲状腺

#关于甲状腺需要了解的几件事：

1.甲状腺结节为何近来高发?

2.为什么甲状腺问题偏爱女性?

关于甲状腺结节，你要知道的几件事

3.查出甲状腺结节，离甲状腺ai还远吗?

4.良性甲状腺结节，需要处理吗?

关于甲状腺结节，你要知道的几件事

3）健康中国：#补钙应该怎么吃？

钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后就会逐渐流失。所以，不仅老人需要补钙，孩子、孕妇、年轻人也需要补钙。

那么，钙要选什么样的？每天摄入多少钙才足够呢？

补钙应以食物为基础，那么饮食补钙“谁最强”？

这些事不知道，补钙等于瞎忙活！

①每天摄入多少#钙才足够？

▪成年人:建议摄入800毫克/天

▪青少年:建议摄入1000毫克/天至 1200毫克/天

▪孕期、哺乳期女性以及50岁以上中老年人，建议摄入1000毫克/天