新年新计划

今天是元旦，2023年到来了。新年伊始，还是要有所规划，才不致虚度了光阴。

这两周我们在家上网课。因为身体原因，没有排我上网课，我每天的主要工作是把链接发到群里，再督促学生交作业，在手机上给学生批改作业，然后反馈到群里。总体而言，我比平时线下上课时每天按时上下班，时间自由了很多，也空闲了很多。

我除了督促学生和自家孩子学习，照顾家人的饮食起居，有了空闲，我也想追追剧。

可能是平时没空看电视，现在一看起电视剧来就没有节制，总想快点看到故事的发展和结局。

尤其是我跟着孩爸追两部悬疑题材的电视剧，那跌宕起伏、扣人心弦的故事情节，真是令人欲罢不能，难以抗拒。

我记得有一个周末，不用上网课、改作业，我一天看了十几集电视剧，那天直到凌晨3点半我才有睡意。

连续长时间看电视，尤其是熬夜会让眼睛很疲劳。前段时间我因为工作原因用眼过度，花了两三千元治疗了半个学期，眼睛才好了一些，现在一过度用眼又开始疲劳了。

追剧虽然过瘾，但是对眼睛不好，尤其是通过手机改作业本身就伤眼睛。工作不能不做，但电视、手机可以少用。所以为了自己的健康，也为了孩子，我决定不再追剧。

今天，我跟孩子一起制定了个假期计划，想好好利用一下这个假期。

1、生活要规律。

每天争取早上8点起床，孩子晚上9点半睡觉，我10点半左右睡觉，尽量不超过11点。

2、每天学习1小时。

每天要背一首诗或者一小段话。可以跟孩子进行背书比赛，借此提升孩子的语文素养。

早饭后孩子写作业、读书，我看书或者听书。

3、每天运动1小时。

天气好时可以出去散步、爬山，天气不好就在家做一些室内运动。

为了防止运动很枯燥，难以坚持，可以边看电视边运动。

我买了3条拉力绳，计划三人每人一条。可是事实证明，叫孩爸跟我们一起做一下拉伸不容易。

即使我无法带动猪队友跟我一起运动，但至少可以带动孩子跟我一起活动身体。

我又买了个智能呼啦圈，我决定每天摇一摇，起码摇15分钟或者1000个。

4、本月减重5斤。

看着闺蜜减肥这么有毅力，我却半途而废，我真是惭愧。

肥胖已经影响了自己的身体健康，我的血脂高出正常值好几倍，也患有多囊卵巢，月经不调，医生也建议我减肥。所以，我决心通过运动加调整饮食结构达到减肥的目的。

希望这个假期能过得充实有意义一些，让孩子跟我学习，一起运动，陪孩子度过一个健康快乐的寒假。