20201120今日三正

1、昨日的一个觉察，一切都挺好的状态，自己却低状态时发现看什么都不顺眼。深深滴意识到，当自己不喜欢自己的时候，真的是谁也不喜欢的状态。——爱自己，才能爱世界。感谢自己的这份觉察，感恩身边的一切，让我看见自己在某些时候还可以更爱自己一些。

2、在低状态，找一些自己喜欢做的事情，比如给别人教练，帮助别人也成长自己的时候，就会很开心。上一次去买衣服逛街调整。——找到调控自己情绪枢纽的方法。

3、应孩子的要求，傍晚去学校值日，陪她买炸串，有朋友说我是一个允许孩子吃炸串的妈妈，看到另外一个角度的自己。二人世界吃了美味的干锅虾，看电影风平浪静，看见自己的情绪完全被导演勾住，可人就喜欢这种情绪被吊起来的体验，陪小米刷牙，陪大米洗脚，看见孩子们都能自己操作得很好了。—有陪伴，有自己的时间，一切皆美好。