3个月系统化健身成效

系统化健身近3个月，体重从113降至103，最明显的改变是身形，直脚肩、马甲线已经初具雏形，形体更加挺拔自信，衣厨中所有的衣服都大了一号。身体素质也提升了，心肺功能增加，身体肌肉力量增加，走路爬山都不会累。健身带来的福利不止如此，失眠的问题解决了，每天10点半眼皮打架，10分钟之内熟睡，一觉睡到6点自然醒，精神焕发、马力十足。对饮食也更加讲究了，主动选择吃健康有营养的食物，减少了重口味和甜食的摄入，长期对皮肤和身体都有帮助。健身还锻炼了意志力，建立长期主义的思维，与自己的身体和内心对话，战胜恐惧、焦虑，不断向困难挑战。