《30岁前的每一天》笔记
第二章 聚集正能量的人生
面对先工作在创业，还是毕业直接创业？读哪本书好？等问题“有些问题之所以无法回答，因为问题都有一个假设性前提，那就是做A某某事 ，会比做B某某事更好，更容易达到目的。也就是说，成功之路是有一条捷径的”
“有时候无需太过担忧未来，唯一要做的就是把现在做好。” “未来不是只有一种假设、一种选择，做好现在，才是最好的选择。”
作为年轻人梦想指南上的几条话：1）热爱你的工作；2）做好你手中的每一项工作；3）少说话，多做事。
“所有的失败都是成功前的练习”
“干坐着悲伤的强度，远大于边干活边悲伤，这是因为大脑其实是个笨蛋，它不能同时容纳两件事情，当有一件事情占据你全部的注意力时，另一件就会悄悄隐退。”“当遭遇痛苦的时候，牢记以下三点：1、咬紧牙关，一天一天熬下去；2、多做点事，欺骗你的大脑；3、想想你爱的人。”
变成乐观的超级英雄，阿Q精神法；只有得到的东西，才是组好的东西。
开始你的“小确幸日记”，小确幸，最早是由专门翻译村上春树作品的林少华发明的一个词。能让你非常快乐的小事件。提升自我幸福感。
第三章 职业、学习、爱情的规划
1、读书要读“旧书”：
省事（好坏不用再甄别）、省时（加快阅读速度）、温故知新（不同时间读不一样）
2、读书要读“懒书”（适于新书）
“借时间手，筛无用书”。如经典著作，书背后印刷第几次，第几版。
“借他人手，读自己书”。专家、名家推荐，多看看前言后记。
读书如果读不懂，大多自身资质还未到此，不强读，学偷懒，易丧失兴趣。
3、找目标，扩大可选择的目标基数，寻找样本典型性，抓关键，有标准，有频率，行动性。
第四章 财富规划——踏上财富自由之路
1、渔夫和富翁的故事：真假自由的问题，要有受控的自由，才能实现人生价值。
2、《穷爸爸富爸爸》将人分在四个象限里：
无法达到财富自由，占比95%：收入完全依赖薪水，“雇员象限”（E）；能够脱离打工境界，可以利用专业技能自己为自己打工的人，“自由工作者象限"（S）;
财富自由：拥有一个即便自己不过多参与工作也能自由运转和盈利的企业，“企业家象限”（B）；完全通过资本的投资来盈利，“投资者象限”（I）。
3、投资欺骗多，不要轻易相信结论，要思考逻辑，保持独立思考。
4、负债和投资的区别：让我们往外付钱的东西就是负债，比如汽车、住房等等；不会让我们往外付钱，甚至能帮忙赚钱的东西，就是资产，例如出租房屋，投资股票等等。
第五章 打败挡在梦想路上的“小怪兽”
1、打败拖延症：
（1）、设置5分钟倒计时做这件事，解决大脑预演的问题，通过产生5分钟的短时间感和5分钟之后的小胜利感来改变大脑的预演。需要注意准则： 1）立即行动，不要思考。--绕过大脑障碍 。2）挑选最有成就感的部分完成。--5分钟倒计时的秘诀在于设置非常低的行动目标，产生成就感促使现状改变。成就感越大，动力越大。 3）切记这只是一个开头，还需要更多的努力。---良好的开始是成功的一半
（2）以毒攻毒：什么也不敢，静坐15分钟。在这段时间内，你会意识到了干坐着真是无聊和痛哭，你也可能会想出很多的可能和方案去做这件事。
（3）积分奖励法。玩游戏就是这样，比如我玩cf，有时真的不想玩了，但为了完满多长时间获得奖励，我会继续玩下去。步骤：1）找到一样可以计数的任务，并为自己设定一个目标值，努力去完成。2）达到目标值，适当奖励。
（4）任务竞赛法。跟人比赛，甚至跟自己比赛。我这个人在跟别人对比做事的时候，会有一个较强的好胜心，想要一个令自己满意的结果就会格外努力，但是仅限于短期能见效的目标，对于长目标该拖延还是拖延。步骤：1）找到可以竞赛的项目；2）找到合作的人，如果没有，找自己；3）与此人比赛，下决心获胜。
2、注意力涣散
现象：兴趣广泛，但效率低下，无法集中精力做好一件事
（1）改变环境，专注当下。
作者觉得最有效的办法，是用 一张便签纸来写所有的待办事项，把所有因为外部环境而让自己分心的额事情都列在上面，稍后再做；而自己，专注于当下。
例如，给自己设定一个小时的工作时间，如果有外人打扰，先问什么事，然后告诉对方一个小时候聊，并记录这件事于便签上；如果工作中途想到了要查某项资料，拒绝打开搜索引擎，防止分散注意力，打断思路，等再回到当下工作状态，会需要很长时间，同样把要查的资料记录在便签。
---这世界上没有那么多紧急的事件，除非生死，而所有的事都可以放入一小时之后再处理的原则。
单独列出待办事项的好处：1）合并同类项，提高效率；2）用笔记录下来，准备去做时，会斟酌是否真的重要，真的要做。（深有体会，看到某一个电影时，突然想到其中一名演员的另一部电影，就想再看一遍） 3）更重要的事，待办事项清单会让你抛开所有的念头，把注意力集中于当下。
（2）倒计时工作法。（很多情况下是有效）
利用倒计时，人对截止时间本能的焦虑感，来达到增加刺激的目的，从而使自己更集中注意力了。（先不说做得好坏，每次到事情快截止时，效率最高，好多事情都能做完）
具体方法：1）找一个倒计时工具，手机，番茄工作法 2）设置好时间，完成某项任务。时间最好紧一些，给自己一定的紧迫感。3）开始工作直到闹钟响起。急迫感刺激注意力的集中，很多游戏设计就有这个特性。
（3）重视休息 时间。
注意力涣散，还有一个很大的原因是体力上的疲乏。科学实验表明，一般人可以高度集中注意力的时间为20分钟，加上前面需要5分钟左右进入状态，所以一般来说，把工作任务分割成30分钟左右是比较合适的。30分钟后休息和放松5分钟，连续进行4次，工作效率远比连续工作2小时要高。
要做到以下几点：1）每月有一个周末，通过你喜欢的方式，休息和放松。
2）每周有一天，不做任何与工作相关的事，充分地休息。
3）每天有一小时，做让你觉得放松的事，或午睡一会儿。
4）每小时有10分钟，放下手中的工作，喝口水，伸伸懒腰，眺望远方，或者走动一下。
注意休息的方式，电脑工作者远离电脑，防止大脑某些特殊部位一直被持续不断地刺激，无法得到休息。
5分钟冥想方法，叫“字诀”。 （没学会，尴尬了）
3、无法sayno
对于此题，首先要解决思想上的包袱。将不做这件事，最坏的结果写下来，给我带来的好处写下来？
SayNO 技巧：
（1）要积极地倾听对方的要求。
拒绝话不要脱口而出，刚开口即拒、过分急躁最易引起对方的反感，要聆听，站在对方立场思考，明白这个请求对其重要性，让对方了解自己的拒绝不是草率作出。
（2）用抱歉语舒缓对方的情绪。
（3）应明白干脆地说“不”。拒绝态度能温和，但表达要清楚明白。
（4）清楚地说明拒绝的理由。
4、完美主义者
尝试速度和效率，不完美，天也不会塌；不要害怕错误，在试错中成长。
5、3分钟热度
（1）目标明确，日起有功。改变3分钟热度的问题，先从设定清晰明确的目标开始。利用管理大师彼得德鲁的SMART原则：
Specific(具体的)：目标明确，定义清晰，不模糊，不歧义。如目标减肥是模糊度，减5公斤是具体的。
measurable（可量化的）：工作详细，自检无偏差。如，减肥5公斤是个量化目标，再结合截止日期，分解成日任务来执行。
attainable（可达到的）：目标的可行性。根据个人实际情况制定。
relevant（相关性）：这个计划跟你其他计划相关联，指向同一个目标。
time—based(有截止日期)：所有的计划都应该有截止日期。配合量化指标，制定中短期目标。
（2）安排详细计划，避免懒惰。
细化成详细的月、日计划。可视化计划内容。
（3）步骤标准化，做到不用想就行动
不要想太多，降低抗拒心理，直接行动。
第六章 记事本改变生活
记忆的延伸、经验的总结。时间用在什么地方，是看的到的。习惯养成的连续性，1~2周养成，这个阶段，注意力会非常集中在要完成的任务上，以至于经常想着这个任务，这对改变习惯来说非常有必要的。
每日计划制定有5个步骤：
1、写下任务（晚上写）；
2、估算时间（严格点，deadline原则）；
3、作出取舍（将事件分主次A （有价值，现在不做以后没机会、任何人都无法代替我做的重要事件）、B（不太重要，可授权给别人）;分AB事件之后，按时间先后A1,A2,A3,B1,B2,B3)）
4、分解任务；作者建议拆分成不大于2个小时的基本工作单位，并按照实际最后时间节点来规划每天要完成的工作量
5、预留空间；作者建议每天计划事项所占用的时间不超过实际可支配时间的60%。如上班时间8个小时，计划时间不超过5个小时。
吾日三省吾身，一定要检查问题，然后积极改进。
第七章 30岁前改变自己，30岁后改变世界
（未完）
