闲来无事

集团检查  下午才开始  并没有抽问题 顺利度过

接下来应付医院里的活动

下午下班在美团上团了个全身SPA的套餐

去按摩一下 放松一下  接下来是准备去洁牙

每天这样早起7.0 早睡23.0 

早饭 半截玉米 香蕉一根 鸡蛋一个 牛奶燕麦一杯

午饭 米饭小半碗 卷心菜炒肉 土豆丝炒肉 凉拌黄瓜

晚饭 鸡蛋白一个 红糖馒头一个

酵素梅有依赖性  不能吃了  要养成定期排便的习惯