《箭术与禅心》书摘（94）

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“吸气之后要轻轻地把气向下压，让腹肌紧绷，忍住气一会儿，然后再尽量缓慢平均地吐气，停顿一会儿，再快吸一口气——就这样不停地吸进呼出，自然形成一种韵律。如果能正确做到，你会觉得射箭一天比一天容易。因为从这种呼吸中，你不但能发现一切精神力量的泉源，也会使这泉源更为丰盛流畅地注入你的四肢，使你更轻松。”

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吸气是融合与连接，屏住呼吸使一切进入状态，而呼气是放松与完满，克服一切限制。

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有一次我与小町谷操三先生谈及此事，我问他为什么师父要看我花那么多冤枉力气去试图心灵拉弓，却不在一开始就教授正确的呼吸方式。“一个伟大的师父，”他回答，“必然也是一位伟大的老师，对我们来说，这两者是一体的。如果他一开始就教呼吸练习，他就无法使你信服这种方法的重要性与决定性。你必须以自己的努力去遭受挫败，才会准备好抓住他抛给你的救生圈。相信我，从我自己的经验中，我知道师父了解你和每一个学生，甚至比学生自己都要清楚，也许我们不愿意承认，但他的确能够看见学生的心灵。”