一、时间记录

1、个人提升1h22m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》112/813《奇特的一生》167/707

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、社交聚会6h34m

走亲戚、散步、陪弟弟妹妹一起玩

3、运动健身15m

三个31（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息睡眠8h

睡眠:11:30睡7:30起

二、反思建议

在与弟弟妹妹的相处中，多做引导，少直接干涉。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).愿景笔记。

(2).购买眼药水。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持20天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持16天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持17天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持21天）

(5).早起练字。（坚持11天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持7天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、感恩日记

与长辈交谈学到了许多东西，感谢长辈的指点。

五、总结经验

单单只是向内学习是不够的，要内外兼修，会与做是两码事。

六、今日随想

如何从普通的生活中学习并找到快乐很重要，人生短短几十年，需要珍惜每分每秒。