如何改不良习惯？

曾经看过一段格言“轻当矫之以重，急当矫之以缓。褊当矫之以宽，躁当矫之以静。暴当矫之以和，粗当矫之以细。”我们平时的不良习惯，可以找方法去对治。

比如，轻浮当什么来矫正？那就是稳重。稳重做事才会让人信任，干什么都很浮躁很可能会状况百出。稳重在哪里锻炼呢？从讲每句话都不随便，从小地方去修正一言一行。

“急当矫之以缓。”性子急的人要用缓慢来对治，人性子一急，话就会很快很多。话多的人不吉祥，言多必失，祸从口出。话很多，又快，没有冷静思考，容易讲错话，很容易得罪人，怎么会有福呢？

《易经》告诉我们，“吉人之辞寡”，吉祥的人话少，讲话之前都要三思。“躁人之辞多”，急躁的人话就特别多。要对治自己的急性子要从讲话慢开始。讲话慢了，心能定下来，思虑也会比较清楚。着急了，就头昏脑胀，心脏也跳得越快，心脏跳太快了寿命就会短。走路慢，说话慢的人，容易长寿。从没有一个九十的人说话像机关枪，他们总是说：“有话慢慢讲，别急，别急。”

平时我们说话也好，做任何事情也罢，“一切言动都要安详”。“十差九错只为慌张”，因为慌张了才讲错话做错事。

“急当矫之以缓”，讲话从当下开始，每一个字每一句讲清楚。讲话的时候还要看着对方，很真诚，很认真。走路每一步也要慢；吃饭也要慢，细嚼慢咽。嚼没几口就吞下去，容易伤胃。

《弟子规》说，缓慢稳重要从小的习惯培养起来。比如“宽转弯，勿触棱。”“缓掦帘，勿有声。”

“褊当矫之以宽”，“褊”是心胸比较狭隘，没有度量，要以宽阔的心胸来对治。量大福大，心量越大越有福气，心胸狭隘可能连子孙都会被祸及。

“躁当矫之以静”，烦躁要用沉静来对治。多听古乐，多看好书，可调伏浮躁。也可以多请身边的人提醒自己。

“暴当矫之以和”，“暴”是太容易生气，当用温和来对治。平时常常提醒自己以大局为重，在家里一生气，全家人都痛苦，下一代人格还会受影响。当我们共聚一堂，学会知缘惜缘，互相爱护，而不是脾气大互相伤害。

“粗当矫之以细”，粗心要用细心来对治。人生有很多重要的机会，都是因为自己的粗心搞砸了。粗心可以用什么方法对治呢？比方说找一个记事本，每天睡觉以前，把第二天要做哪些事都计划好。第二天一大早再看一遍就不容易忘了。如果早上看，下午还忘记，那就午觉起来再看一遍。

养成习惯后，慢慢就会长记性，不会粗心大意了。此外，还可以让身边的人提醒我们，次数多了，只要自己肯主动要求别人提醒，又非常欢喜别人提醒，慢慢地细心也能提升起来。或者用一个方法时刻提醒自己，念念为对方着想，这样也会越来越细心。

每一个错误的念头就有一个正念可以对治它，每一个错误的行为也有个有德的行为可以调伏它。

比如以谦虚恭逊的心来对治傲慢的心；以忠厚的心来对治刻薄的心；以安分的心对治非分之想的心等等。只要我们的存心不偏离真诚、清净、平等、正觉、慈悲，就是好的念头。我们时时守住这五心，自己就不会随顺不良习惯和习气，用五心来时时调整自己。