笔记48

（一）空气污染指数

大部分人每天都会看天气预报，其实还有一个与你的健康、甚至与许多重大疾病息息相关的数值，可能被忽略了，那就是PM2.5指数。

早在2013年，世界卫生组织就明确把PM2.5列为一类致癌物质，和甲醛、酒精、烟草属于同一类。

虽然没有明显的感觉，但在大气污染中，你的身体就会被PM2.5损害。

哪怕只是短暂地暴露在PM2.5当中，仍然有可能诱发缺血性心脏病、中风、心力衰竭、心律失常，增加心血管疾病的住院率和死亡率。

目前，我国规定，0~35μg/m³是优秀，35~75μg/m³是良好.

高于75那就一定要戴口罩或者不要出门。根据今天的PM2.5指数制定开窗和户外计划。